Maya Özütü Sürüm ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Maya Özütü Sürüm: 40.9 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 89.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Maya Özütü Sürüm 75, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Maya Özütü Sürüm vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Maya Özütü Sürüm ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Maya Özütü Sürüm 185.0 kcal, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Maya Özütü Sürüm	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	23.38 mg	0.06 mg	-99.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	17.5 mg	0.1 mg	-99.4%
B6 Vitamini	0 mg	0.15 mg	—
Bakir	0.24 mg	0.08 mg	-66.7%
Besin folati	793 µg	40 µg	-95.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	22 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.04 mg	2 mg	-50.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	6.5 g	3.1 g	-52.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	775 kj	42 kj	-94.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	5881 µg	40 µg	-99.3%
Folik asit	2993 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	104 mg	51 mg	-51.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	67 mg	50 mg	-25.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.42 g	7.2 g	-64.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	13.9 g	0.4 g	-97.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	180 mg	23 mg	-87.2%
Maltoz	1.6 g	—	—
Mangan	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.03 g	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	127.5 mg	0.5 mg	-99.6%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	4.6 mg	0.72 mg	-84.3%
Potasyum	2100 mg	192 mg	-90.9%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	23.88 g	2.8 g	-88.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.11 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	27.6 µg	0.7 µg	-97.5%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	3380 mg	4 mg	-99.9%
Su	40.9 g	89.3 g	+118.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.06 g	—
Toplam Folat	3786 µg	40 µg	-98.9%
Toplam Kolin	65.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.9 g	0.3 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.13 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	—	—
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	4.19 mg	0.41 mg	-90.2%

Besin Öğeleri

Maya Özütü Sürüm

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

140 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

Alanin

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

23.38 mg

0.06 mg

-99.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

17.5 mg

0.1 mg

-99.4%

B6 Vitamini

0 mg

0.15 mg

—

Bakir

0.24 mg

0.08 mg

-66.7%

Besin folati

793 µg

40 µg

-95.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

22 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.04 mg

2 mg

-50.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.5 g

3.1 g

-52.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

775 kj

42 kj

-94.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.09 g

—

Folat DFE

5881 µg

40 µg

-99.3%

Folik asit

2993 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

104 mg

51 mg

-51.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.45 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.16 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

50 mg

-25.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.42 g

7.2 g

-64.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

13.9 g

0.4 g

-97.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.23 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

180 mg

23 mg

-87.2%

Maltoz

1.6 g

—

Mangan

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.03 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

127.5 mg

0.5 mg

-99.6%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

4.6 mg

0.72 mg

-84.3%

Potasyum

2100 mg

192 mg

-90.9%

Prolin

—

0.06 g

—

Protein

23.88 g

2.8 g

-88.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.11 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

27.6 µg

0.7 µg

-97.5%

Serin

—

0.12 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

3380 mg

4 mg

-99.9%

40.9 g

89.3 g

+118.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.06 g

—

Toplam Folat

3786 µg

40 µg

-98.9%

Toplam Kolin

65.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.03 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.9 g

0.3 g

-66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.13 g

—

Toplam Şeker

1.6 g

—

Treonin

—

0.1 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.27 g

—

Çinko

4.19 mg

0.41 mg

-90.2%

Maya Özütü Sürüm vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin