Maya Özütü Sürüm ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Maya Özütü Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Maya Özütü Sürüm: 1.6 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Maya Özütü Sürüm 75, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Maya Özütü Sürüm vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Maya Özütü Sürüm ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Maya Özütü Sürüm 185.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 163.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Maya Özütü Sürüm	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	23.38 mg	0.3 mg	-98.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	17.5 mg	0.1 mg	-99.4%
B6 Vitamini	0 mg	1.68 mg	—
Bakir	0.24 mg	0.42 mg	+75.0%
Besin folati	793 µg	116 µg	-85.4%
Beta Karoten	0 µg	13 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	39 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.04 mg	6 mg	+48.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.5 g	15.7 g	+141.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.18 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	775 kj	348 kj	-55.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	5881 µg	116 µg	-98.0%
Folik asit	2993 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	104 mg	296 mg	+184.6%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	3.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	67 mg	183 mg	+173.1%
Karbonhidrat (farkla)	20.42 g	80.7 g	+295.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	13.9 g	4.5 g	-67.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	38 µg	—
Magnezyum	180 mg	104 mg	-42.2%
Maltoz	1.6 g	—	—
Mangan	0.26 mg	1.42 mg	+446.2%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.07 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	127.5 mg	1 mg	-99.2%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	4.6 mg	1.41 mg	-69.3%
Potasyum	2100 mg	1650 mg	-21.4%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	23.88 g	12.3 g	-48.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.18 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	27.6 µg	5.7 µg	-79.3%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3380 mg	59 mg	-98.3%
Su	40.9 g	2 g	-95.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.08 g	—
Toplam Folat	3786 µg	116 µg	-96.9%
Toplam Kolin	65.1 mg	55 mg	-15.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.07 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.9 g	0.5 g	-44.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.2 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	38.16 g	+2285.0%
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	4.19 mg	1.93 mg	-53.9%

Besin Öğeleri

Maya Özütü Sürüm

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

23.38 mg

0.3 mg

-98.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

17.5 mg

0.1 mg

-99.4%

B6 Vitamini

0 mg

1.68 mg

—

Bakir

0.24 mg

0.42 mg

+75.0%

Besin folati

793 µg

116 µg

-85.4%

Beta Karoten

0 µg

13 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

39 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.04 mg

6 mg

+48.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.5 g

15.7 g

+141.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

775 kj

348 kj

-55.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

5881 µg

116 µg

-98.0%

Folik asit

2993 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

104 mg

296 mg

+184.6%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

3.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

183 mg

+173.1%

Karbonhidrat (farkla)

20.42 g

80.7 g

+295.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

13.9 g

4.5 g

-67.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

38 µg

—

Magnezyum

180 mg

104 mg

-42.2%

Maltoz

1.6 g

—

Mangan

0.26 mg

1.42 mg

+446.2%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.07 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

127.5 mg

1 mg

-99.2%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

4.6 mg

1.41 mg

-69.3%

Potasyum

2100 mg

1650 mg

-21.4%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

23.88 g

12.3 g

-48.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.18 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

27.6 µg

5.7 µg

-79.3%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3380 mg

59 mg

-98.3%

40.9 g

2 g

-95.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.08 g

—

Toplam Folat

3786 µg

116 µg

-96.9%

Toplam Kolin

65.1 mg

55 mg

-15.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.07 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.9 g

0.5 g

-44.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.2 g

—

Toplam Şeker

1.6 g

38.16 g

+2285.0%

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

4.19 mg

1.93 mg

-53.9%

Maya Özütü Sürüm vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin