İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
77 / 100
Aleppo biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 282(-17.1%)
Puan Farkı
8 vs 77(+862.5%)
GENEL KAZANAN
Aleppo biberi
Daha yüksek enerji
Mastika
Puan lideri
Aleppo biberi
Besin öğesi dağılımı
2 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mastika ve Aleppo biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mastika 340.0 kcal, Aleppo biberi 282.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mastika | Aleppo biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 1480 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.3 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.9 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 2.1 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 17000 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 75 mg | — |
| Demir | 1.8 mg | 14.5 mg | +705.6% |
| Diyet lifi | 78 g | 27.2 g | -65.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.6 mg | 28 mg | +4566.7% |
| Fosfor | 18 mg | 290 mg | +1511.1% |
| Kalsiyum | 95 mg | 148 mg | +55.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | 52 g | -36.6% |
| Kül | 0.5 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | 152 mg | +508.0% |
| Mangan | 0.25 mg | — | — |
| Niasin | — | 8.7 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 1950 mg | +1672.7% |
| Protein | 0.15 g | 12 g | +7900.0% |
| Sodyum | 12 mg | 1600 mg | +13233.3% |
| Su | 1.5 g | 10.5 g | +600.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.2 g | 10 g | +733.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 10.3 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 2.4 mg | +200.0% |
Mastika ve Aleppo biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 340 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Mastika: 12 mg, Aleppo biberi: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mastika 8, Aleppo biberi 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.