İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 373(+9.7%)
Puan Farkı
8 vs 43(+437.5%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mastika ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mastika 340.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mastika | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.4 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | 0.5 mg | +316.7% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2 mg | — |
| Demir | 1.8 mg | 6.5 mg | +261.1% |
| Diyet lifi | 78 g | 16.5 g | -78.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.6 mg | 0.5 mg | -16.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 250 mg | +1288.9% |
| Kalsiyum | 95 mg | 355 mg | +273.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 0.5 g | 6.48 g | +1196.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 280 mg | +1020.0% |
| Mangan | 0.25 mg | 1.5 mg | +500.0% |
| Niasin | — | 3 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 1250 mg | +1036.4% |
| Protein | 0.15 g | 12.86 g | +8473.3% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 20 mg | +66.7% |
| Su | 1.5 g | 8 g | +433.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.2 g | 12.36 g | +930.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Çinko | 0.8 mg | 2.5 mg | +212.5% |
Mastika ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mastika, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Mastika: 0.15 g, Achiote: 12.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mastika 8, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Mastika · Achiote · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.