İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
295 vs 373(+26.4%)
Puan Farkı
9 vs 43(+377.8%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mastic sakızı ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mastic sakızı 295.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mastic sakızı | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.4 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| Bakir | 0.22 mg | 0.5 mg | +127.3% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2 mg | — |
| Demir | 1.9 mg | 6.5 mg | +242.1% |
| Diyet lifi | 78.5 g | 16.5 g | -79.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | 0.5 mg | -58.3% |
| Enerji | 1234 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Fitosteroller | 45 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 250 mg | +1036.4% |
| Kalsiyum | 65 mg | 355 mg | +446.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 84.2 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 0.7 g | 6.48 g | +825.7% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 18 mg | 280 mg | +1455.6% |
| Mangan | 0.45 mg | 1.5 mg | +233.3% |
| Niasin | — | 3 mg | — |
| Potasyum | 95 mg | 1250 mg | +1215.8% |
| Protein | 1.1 g | 12.86 g | +1069.1% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 12 mg | 20 mg | +66.7% |
| Su | 2.2 g | 8 g | +263.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.4 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 12.36 g | +586.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.4 g | — | — |
| Çinko | 0.85 mg | 2.5 mg | +194.1% |
Mastic sakızı ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mastic sakızı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (295 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Mastic sakızı: 18 mg, Achiote: 280 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mastic sakızı 9, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.