İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
38 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
381 vs 386(+1.3%)
Puan Farkı
7 vs 38(+442.9%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
1 - 18 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Manyok unu ve Amarant unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Manyok unu 381.0 kcal, Amarant unu 386.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Manyok unu | Amarant unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.116 mg | +132.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.2 mg | +566.7% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.587 mg | +487.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.525 mg | +425.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4 mg | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 7.61 mg | +534.2% |
| Diyet lifi | 3.7 g | 6.7 g | +81.1% |
| Folat DFE | — | 49 µg | — |
| Fosfor | 40 mg | 557 mg | +1292.5% |
| Kalsiyum | 30 mg | 159 mg | +430.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 86.3 g | 66.17 g | -23.3% |
| Kül | 1.2 g | 2.48 g | +106.7% |
| Magnezyum | 20 mg | 248 mg | +1140.0% |
| Mangan | 0.4 mg | 3.33 mg | +732.5% |
| Niasin | 0.6 mg | 0.923 mg | +53.8% |
| Nisasta | 73.8 g | — | — |
| Potasyum | 300 mg | 508 mg | +69.3% |
| Protein | 1.4 g | 14.45 g | +932.1% |
| Sodyum | 14 mg | 21 mg | +50.0% |
| Su | 10.8 g | 11.1 g | +2.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.46 g | — |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.69 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 6.51 g | +2070.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.78 g | — |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 1.7 g | 0.0% |
| Çinko | 0.4 mg | 2.87 mg | +617.5% |
Manyok unu ve Amarant unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manyok unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Manyok unu: 0.3 g, Amarant unu: 6.51 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manyok unu 7, Amarant unu 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.