İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Altın kinoa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
381 vs 368(-3.4%)
Puan Farkı
7 vs 32(+357.1%)
GENEL KAZANAN
Altın kinoa
Daha yüksek enerji
Manyok unu
Puan lideri
Altın kinoa
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Manyok unu ve Altın kinoa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Manyok unu 381.0 kcal, Altın kinoa 368.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Manyok unu | Altın kinoa | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.36 mg | +620.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.32 mg | +966.7% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.49 mg | +390.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.59 mg | +490.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4 mg | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 4.57 mg | +280.8% |
| Diyet lifi | 3.7 g | 7 g | +89.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 368 kcal | — |
| Fosfor | 40 mg | 457 mg | +1042.5% |
| Kalsiyum | 30 mg | 47 mg | +56.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 86.3 g | 64.16 g | -25.7% |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 20 mg | 197 mg | +885.0% |
| Mangan | 0.4 mg | 2 mg | +400.0% |
| Niasin | 0.6 mg | 1.52 mg | +153.3% |
| Nisasta | 73.8 g | — | — |
| Potasyum | 300 mg | 563 mg | +87.7% |
| Protein | 1.4 g | 14.12 g | +908.6% |
| Selenyum | — | 8.5 µg | — |
| Sodyum | 14 mg | 5 mg | -64.3% |
| Su | 10.8 g | 13.28 g | +23.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 184 µg | +1214.3% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 6.07 g | +1923.3% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 0.1 g | -94.1% |
| Çinko | 0.4 mg | 3.1 mg | +675.0% |
Manyok unu ve Altın kinoa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Altın kinoa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 381 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Manyok unu: 0.3 g, Altın kinoa: 6.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manyok unu 7, Altın kinoa 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.