İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Mantar tozu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (79) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 305(+10.9%)
Puan Farkı
79 vs 62(-21.5%)
GENEL KAZANAN
Mantar tozu
Daha yüksek enerji
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Puan lideri
Mantar tozu
Besin öğesi dağılımı
12 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mantar tozu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mantar tozu 275.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 79 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mantar tozu | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.65 mg | 0.21 mg | -67.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 3.2 mg | 0.28 mg | -91.3% |
| B6 Vitamini | 0.85 mg | — | — |
| Bakir | 3.5 mg | — | — |
| Beta-glukan | 8.5 g | — | — |
| D Vitamini | 2.1 µg | — | — |
| Demir | 14.5 mg | 12.6 mg | -13.1% |
| Diyet lifi | 22 g | 38.8 g | +76.4% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 275 kcal | — | — |
| Fosfor | 850 mg | 350 mg | -58.8% |
| Kalsiyum | 120 mg | 1525 mg | +1170.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 48 g | 43 g | -10.4% |
| Kül | 9.8 g | 7.8 g | -20.4% |
| Magnezyum | 110 mg | 240 mg | +118.2% |
| Niasin | 38.5 mg | 2.1 mg | -94.5% |
| Potasyum | 3100 mg | 1390 mg | -55.2% |
| Protein | 28.5 g | 16 g | -43.9% |
| Selenyum | 78 µg | — | — |
| Sodyum | 45 mg | 10 mg | -77.8% |
| Su | 9.5 g | 7.4 g | -22.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 2.2 g | 25 g | +1036.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Çinko | 7.2 mg | 3.3 mg | -54.2% |
Mantar tozu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mantar tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (275 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Mantar tozu: 120 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mantar tozu 79, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.