Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar ve Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (50 kcal; diğer besin 62 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar: 13 µg, Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş: 2279 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar 40, Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar vs Asya Wok Sebzeler, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar ve Asya Wok Sebzeler, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar 62.0 kcal, Asya Wok Sebzeler, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ 50.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar	Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	226 µg	+707.1%
Alfa Karoten	0 µg	874 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.05 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.52 mg	0.1 mg	-80.8%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.18 mg	+38.5%
Bakir	0.44 mg	0.08 mg	-81.8%
Besin folati	36 µg	35 µg	-2.8%
Beta Karoten	13 µg	2279 µg	+17430.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	36.3 mg	+1550.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.28 mg	1.04 mg	+271.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	2.9 g	+38.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.48 mg	+71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	62 kj	50 kj	-19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	35 µg	-2.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	113 mg	49 mg	-56.6%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	38.3 µg	+2293.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	36 mg	+414.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.01 g	9.93 g	+98.2%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	504 µg	—
Magnezyum	12 mg	18 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.68 g	0.02 g	-97.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.5 mg	0.79 mg	-82.4%
Potasyum	450 mg	251 mg	-44.2%
Protein	3.52 g	2.07 g	-41.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.58 g	0.08 g	-86.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23 µg	0.8 µg	-96.5%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.04 g	-93.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.01 g	-96.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	169 mg	141 mg	-16.6%
Su	86.89 g	86.8 g	-0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	0.05 g	-96.0%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	21.5 mg	17.3 mg	-19.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.02 g	-97.2%
Toplam yağ	3.16 g	0.3 g	-90.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0.09 g	-85.5%
Toplam Şeker	2.41 g	3.63 g	+50.6%
Çinko	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar

Asya Wok Sebzeler - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

226 µg

+707.1%

Alfa Karoten

0 µg

874 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.05 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.52 mg

0.1 mg

-80.8%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.18 mg

+38.5%

Bakir

0.44 mg

0.08 mg

-81.8%

Besin folati

36 µg

35 µg

-2.8%

Beta Karoten

13 µg

2279 µg

+17430.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

36.3 mg

+1550.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.28 mg

1.04 mg

+271.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

2.9 g

+38.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.48 mg

+71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

62 kj

50 kj

-19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

35 µg

-2.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

113 mg

49 mg

-56.6%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

38.3 µg

+2293.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

36 mg

+414.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.01 g

9.93 g

+98.2%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

504 µg

—

Magnezyum

12 mg

18 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.68 g

0.02 g

-97.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.5 mg

0.79 mg

-82.4%

Potasyum

450 mg

251 mg

-44.2%

Protein

3.52 g

2.07 g

-41.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.58 g

0.08 g

-86.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23 µg

0.8 µg

-96.5%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.04 g

-93.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.01 g

-96.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

169 mg

141 mg

-16.6%

86.89 g

86.8 g

-0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.24 g

0.05 g

-96.0%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

21.5 mg

17.3 mg

-19.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.02 g

-97.2%

Toplam yağ

3.16 g

0.3 g

-90.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0.09 g

-85.5%

Toplam Şeker

2.41 g

3.63 g

+50.6%

Çinko

0.6 mg

0.4 mg

-33.3%

Tereyağlı Pişmiş Taze Mantar vs Asya Wok Sebzeler, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin