Mantar, Saman - Konserve ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Mantar, Saman - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Mantar, Saman - Konserve: 0.01 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mantar, Saman - Konserve 47, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mantar, Saman, Konserve, Süzülmüş Katı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Mantar, Saman, Konserve, Süzülmüş Katı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mantar, Saman - Konserve	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.15 mg	+1400.0%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	38 µg	40 µg	+5.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	22 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.43 mg	2 mg	+39.9%
Diyet lifi	2.5 g	3.1 g	+24.0%
Enerji	133 kj	42 kj	-68.4%
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	38 µg	40 µg	+5.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	51 mg	-16.4%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	10 mg	50 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.64 g	7.2 g	+55.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.97 g	0.4 g	-58.8%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	7 mg	23 mg	+228.6%
Mangan	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Niasin	0.22 mg	0.5 mg	+127.3%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.72 mg	+75.6%
Potasyum	78 mg	192 mg	+146.2%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	3.83 g	2.8 g	-26.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.11 g	-57.7%
PUFA 18:3	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.2 µg	0.7 µg	-95.4%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	384 mg	4 mg	-99.0%
Su	89.88 g	89.3 g	-0.6%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Toplam Folat	38 µg	40 µg	+5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.68 g	0.3 g	-55.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.26 g	0.13 g	-50.0%
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	0.67 mg	0.41 mg	-38.8%

Mantar, Saman, Konserve, Süzülmüş Katı vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin