İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
530.3 kcal
Puan
8 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
272 vs 530.3(+95.0%)
Puan Farkı
10 vs 8(-20.0%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Manju ve Sohan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Manju 272.0 kcal, Sohan 530.3 kcal içerir. Fark 258.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Manju | Sohan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 115 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.16 mg | +100.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.11 mg | +175.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Bakir | 0.16 mg | — | — |
| Demir | 1.4 mg | 2.1 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.8 g | -22.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.4 mg | — |
| Fosfor | 82 mg | 132 mg | +61.0% |
| Kalsiyum | 28 mg | 68 mg | +142.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.5 g | 59.8 g | -1.2% |
| Kolesterol | — | 42 mg | — |
| Kül | 0.8 g | 1.3 g | +62.5% |
| Magnezyum | 26 mg | 54 mg | +107.7% |
| Mangan | 0.35 mg | — | — |
| Niasin | 0.85 mg | 1.35 mg | +58.8% |
| Potasyum | 185 mg | 215 mg | +16.2% |
| Protein | 5.8 g | 6.4 g | +10.3% |
| Sodyum | 65 mg | 58 mg | -10.8% |
| Su | 29.1 g | 4.2 g | -85.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 13.2 g | +7233.3% |
| Toplam Folat | 22 µg | 26 µg | +18.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 10.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.8 g | 29.5 g | +3587.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.6 g | — |
| Toplam Şeker | 37.2 g | 44.5 g | +19.6% |
| Çinko | 0.75 mg | 1.25 mg | +66.7% |
Manju ve Sohan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manju, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Manju: 0.18 g, Sohan: 13.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manju 10, Sohan 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Manju · Sohan · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.