İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
420 kcal
Puan
3 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
272 vs 420(+54.4%)
Puan Farkı
10 vs 3(-70.0%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Manju ve Nan berenji kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Manju 272.0 kcal, Nan berenji 420.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Manju | Nan berenji | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 30 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.16 mg | — | — |
| Demir | 1.4 mg | 1 mg | -28.6% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 1.5 g | -58.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.3 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 420 kcal | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Fosfor | 82 mg | 60 mg | -26.8% |
| Kalsiyum | 28 mg | 30 mg | +7.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.5 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 75 g | — |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 26 mg | 15 mg | -42.3% |
| Mangan | 0.35 mg | 0.2 mg | -42.9% |
| Niasin | 0.85 mg | 1 mg | +17.6% |
| Potasyum | 185 mg | 70 mg | -62.2% |
| Protein | 5.8 g | 6 g | +3.4% |
| Selenyum | — | 3 µg | — |
| Sodyum | 65 mg | 150 mg | +130.8% |
| Su | 29.1 g | 8 g | -72.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 7.5 g | +4066.7% |
| Toplam Folat | 22 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.8 g | 12 g | +1400.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1 g | — |
| Toplam Şeker | 37.2 g | 35 g | -5.9% |
| Çinko | 0.75 mg | 0.3 mg | -60.0% |
Manju ve Nan berenji arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manju, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Manju: 0.18 g, Nan berenji: 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manju 10, Nan berenji 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.