İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
410 kcal
Puan
12 / 100
Dasik daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
395 vs 410(+3.8%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Dasik
Daha yüksek enerji
Dasik
Puan lideri
Dasik
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mafroukeh ve Dasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mafroukeh 395.0 kcal, Dasik 410.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mafroukeh | Dasik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 78 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.15 mg | +25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.08 mg | -46.7% |
| Demir | 1.3 mg | 2.8 mg | +115.4% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 3.2 g | +33.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 395 kcal | — | — |
| Fosfor | 115 mg | 140 mg | +21.7% |
| Kalsiyum | 85 mg | 120 mg | +41.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 49.5 g | 70 g | +41.4% |
| Kolesterol | 24 mg | — | — |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 38 mg | 65 mg | +71.1% |
| Niasin | 0.8 mg | 1.1 mg | +37.5% |
| Potasyum | 220 mg | 210 mg | -4.5% |
| Protein | 6.8 g | 6.5 g | -4.4% |
| Sodyum | 45 mg | 15 mg | -66.7% |
| Su | 31.5 g | 10.5 g | -66.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.2 g | 1.8 g | -78.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.5 g | 4.5 g | -30.8% |
| Toplam yağ | 18.2 g | 12 g | -34.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.1 g | 5.2 g | +147.6% |
| Toplam Şeker | 31.2 g | 35 g | +12.2% |
| Çinko | 0.85 mg | 1.2 mg | +41.2% |
Mafroukeh ve Dasik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mafroukeh, 100 g başına daha düşük enerji içerir (395 kcal; diğer besin 410 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Mafroukeh: 2.1 g, Dasik: 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mafroukeh 8, Dasik 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Mafroukeh · Dasik · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.