İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata: 242 µg, Aromalı Makarna: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata 17, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata 133.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	19 µg	-69.4%
Alfa Karoten	242 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	626 µg	14 µg	-97.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	0.4 mg	-93.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.18 mg	0.41 mg	-65.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.27 mg	-48.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	87 kj	-34.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	28 µg	-62.7%
Folik asit	38 µg	14 µg	-63.2%
Fosfor	44 mg	22 mg	-50.0%
K Vitamini (filokinon)	12.5 µg	2.2 µg	-82.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	20.9 g	14.45 g	-30.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	393 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	0.99 g	-13.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	0.68 mg	-42.9%
Potasyum	101 mg	21 mg	-79.2%
Protein	3.7 g	2.47 g	-33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	0.66 g	-50.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.06 g	-68.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	15.4 µg	8.6 µg	-44.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0.25 g	-39.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.16 g	+45.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	226 mg	174 mg	-23.0%
Su	70.75 g	79.73 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.58 g	0.44 g	-24.1%
Toplam Folat	49 µg	18 µg	-63.3%
Toplam Kolin	6.8 mg	1.3 mg	-80.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.99 g	-15.4%
Toplam yağ	3.72 g	2.21 g	-40.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.72 g	-52.9%
Toplam Şeker	2.37 g	0.99 g	-58.2%
Çinko	0.37 mg	0.21 mg	-43.2%

Besin Öğeleri

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

19 µg

-69.4%

Alfa Karoten

242 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

626 µg

14 µg

-97.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

0.4 mg

-93.2%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.18 mg

0.41 mg

-65.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.4 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.27 mg

-48.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

87 kj

-34.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

28 µg

-62.7%

Folik asit

38 µg

14 µg

-63.2%

Fosfor

44 mg

22 mg

-50.0%

K Vitamini (filokinon)

12.5 µg

2.2 µg

-82.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

6 mg

-62.5%

Karbonhidrat (farkla)

20.9 g

14.45 g

-30.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

393 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

7 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

0.99 g

-13.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

0.68 mg

-42.9%

Potasyum

101 mg

21 mg

-79.2%

Protein

3.7 g

2.47 g

-33.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

0.66 g

-50.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.06 g

-68.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

15.4 µg

8.6 µg

-44.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0.25 g

-39.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.16 g

+45.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

226 mg

174 mg

-23.0%

70.75 g

79.73 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.58 g

0.44 g

-24.1%

Toplam Folat

49 µg

18 µg

-63.3%

Toplam Kolin

6.8 mg

1.3 mg

-80.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.99 g

-15.4%

Toplam yağ

3.72 g

2.21 g

-40.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.72 g

-52.9%

Toplam Şeker

2.37 g

0.99 g

-58.2%

Çinko

0.37 mg

0.21 mg

-43.2%

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin