Acı Bakla - Pişirilmiş ve Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 116 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla - Pişirilmiş: 240 mg, Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu): 2873 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla - Pişirilmiş 34, Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) Karşılaştırması

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla - Pişirilmiş	Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.56 g	0.33 g	-41.1%
Arjinin	1.67 g	0.54 g	-67.7%
Aspartik asit	1.67 g	0.9 g	-46.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.16 mg	+23.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Bakir	0.23 mg	0.38 mg	+65.2%
Besin folati	59 µg	29 µg	-50.8%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.2 mg	-81.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.2 mg	1.98 mg	+65.0%
Diyet lifi	2.8 g	—	—
Enerji	487 kj	484 kj	-0.6%
Fenilalanin	0.62 g	0.4 g	-35.5%
Folat DFE	59 µg	29 µg	-50.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	128 mg	73 mg	-43.0%
Glisin	0.66 g	0.32 g	-51.5%
Glutamik asit	3.74 g	1.41 g	-62.3%
Histidin	0.44 g	0.24 g	-45.5%
Izolosin	0.69 g	0.4 g	-42.0%
Kalsiyum	51 mg	46 mg	-9.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.29 g	4.38 g	-52.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.14 g	8.69 g	+662.3%
Lizin	0.83 g	0.54 g	-34.9%
Losin	1.18 g	0.62 g	-47.5%
Magnezyum	54 mg	52 mg	-3.7%
Mangan	0.68 mg	1.17 mg	+72.1%
Metiyonin	0.11 g	0.1 g	-9.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.06 g	1.75 g	+65.1%
MUFA 20:1	0.08 g	—	—
MUFA 22:1	0.03 g	—	—
Niasin	0.49 mg	0.38 mg	-22.4%
Pantotenik asit	0.19 mg	0.13 mg	-31.6%
Potasyum	245 mg	75 mg	-69.4%
Prolin	0.64 g	0.44 g	-31.3%
Protein	15.57 g	8.92 g	-42.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	3.98 g	+563.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.53 g	+307.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.6 µg	17.3 µg	+565.4%
Serin	0.81 g	0.38 g	-53.1%
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.85 g	+286.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.29 g	+190.0%
Sistin	0.19 g	0.11 g	-42.1%
Sodyum	240 mg	2873 mg	+1097.1%
Su	71.08 g	70.01 g	-1.5%
Tirozin	0.58 g	0.27 g	-53.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	1.16 g	+231.4%
Toplam Folat	59 µg	29 µg	-50.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.77 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	2.92 g	8 g	+174.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	4.52 g	+519.2%
Treonin	0.57 g	0.33 g	-42.1%
Triptofan	0.12 g	0.13 g	+8.3%
Valin	0.65 g	0.41 g	-36.9%
Çinko	1.38 mg	1.56 mg	+13.0%

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Acı Bakla - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Acı Bakla - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tofu, Tuzlu Ve Fermente (Fuyu)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S