Öğle Dilimi, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 189 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Öğle Dilimi, Etsiz: 41 mg, Soya Sütü (Kalsiyum: 116 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Öğle Dilimi, Etsiz 38, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Öğle Dilimi, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Öğle Dilimi, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Öğle Dilimi, Etsiz 189.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Öğle Dilimi, Etsiz	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4 mg	0.02 mg	-99.5%
B12 Vitamini	4 µg	0.23 µg	-94.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	4 µg	0.23 µg	-94.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.89 mg	0.02 mg	-97.8%
Bakir	0.91 mg	0.12 mg	-86.8%
Besin folati	100 µg	7 µg	-93.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.8 mg	0.35 mg	-80.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3 mg	0.08 mg	-97.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	189 kj	28 kj	-85.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	100 µg	7 µg	-93.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	442 mg	87 mg	-80.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	116 mg	+182.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.44 g	4.14 g	-6.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.66 g	0.64 g	-61.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	10 mg	-56.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	11.11 mg	0.32 mg	-97.1%
Potasyum	200 mg	105 mg	-47.5%
Protein	17.78 g	2.47 g	-86.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.89 g	0.03 g	-99.2%
PUFA 18:3	0.49 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	7.4 µg	1.8 µg	-75.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.87 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	711 mg	57 mg	-92.0%
Su	65.01 g	92.67 g	+42.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.34 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	100 µg	7 µg	-93.0%
Toplam Kolin	105.3 mg	17.9 mg	-83.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.06 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	11.11 g	0.04 g	-99.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.38 g	0.04 g	-99.1%
Toplam Şeker	2.22 g	3.65 g	+64.4%
Çinko	1.6 mg	0.1 mg	-93.8%

Besin Öğeleri

Öğle Dilimi, Etsiz

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

4 mg

0.02 mg

-99.5%

B12 Vitamini

4 µg

0.23 µg

-94.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

4 µg

0.23 µg

-94.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.89 mg

0.02 mg

-97.8%

Bakir

0.91 mg

0.12 mg

-86.8%

Besin folati

100 µg

7 µg

-93.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.8 mg

0.35 mg

-80.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3 mg

0.08 mg

-97.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

189 kj

28 kj

-85.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

100 µg

7 µg

-93.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

442 mg

87 mg

-80.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

116 mg

+182.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.44 g

4.14 g

-6.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.66 g

0.64 g

-61.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

10 mg

-56.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

11.11 mg

0.32 mg

-97.1%

Potasyum

200 mg

105 mg

-47.5%

Protein

17.78 g

2.47 g

-86.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.89 g

0.03 g

-99.2%

PUFA 18:3

0.49 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

7.4 µg

1.8 µg

-75.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.87 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

711 mg

57 mg

-92.0%

65.01 g

92.67 g

+42.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.34 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

100 µg

7 µg

-93.0%

Toplam Kolin

105.3 mg

17.9 mg

-83.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.06 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

11.11 g

0.04 g

-99.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.38 g

0.04 g

-99.1%

Toplam Şeker

2.22 g

3.65 g

+64.4%

Çinko

1.6 mg

0.1 mg

-93.8%

Öğle Dilimi, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin