Çin Eriştesi, Tavuklu ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi, Tavuklu: 1.4 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Tavuklu 18, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Tavuklu vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Tavuklu ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Tavuklu 130.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Tavuklu	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	7 µg	-22.2%
Alfa Karoten	17 µg	15 µg	-11.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	24 µg	21 µg	-12.5%
Beta Karoten	78 µg	77 µg	-1.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	3.8 mg	+171.4%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1 mg	0.29 mg	-71.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.28 mg	-12.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	74 kj	-43.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	21 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	25 mg	-69.9%
K Vitamini (filokinon)	10.2 µg	9.9 µg	-2.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	15 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.15 g	14.46 g	-10.5%
Kolesterol	22 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	90 µg	93 µg	+3.3%
Magnezyum	16 mg	6 mg	-62.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.9 g	0.22 g	-75.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.16 mg	0.3 mg	-86.1%
Potasyum	140 mg	73 mg	-47.9%
Protein	9.15 g	1.56 g	-83.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	0.42 g	-61.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.07 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.1 µg	2.4 µg	-83.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.11 g	-78.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	413 mg	189 mg	-54.2%
Su	70.27 g	82.32 g	+17.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0.16 g	-76.8%
Toplam Folat	24 µg	21 µg	-12.5%
Toplam Kolin	20.3 mg	9 mg	-55.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.23 g	-77.2%
Toplam yağ	3.15 g	0.97 g	-69.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.22 g	0.49 g	-59.8%
Toplam Şeker	2.11 g	1.39 g	-34.1%
Çinko	0.61 mg	0.22 mg	-63.9%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Tavuklu

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

7 µg

-22.2%

Alfa Karoten

17 µg

15 µg

-11.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

24 µg

21 µg

-12.5%

Beta Karoten

78 µg

77 µg

-1.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

3.8 mg

+171.4%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1 mg

0.29 mg

-71.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.28 mg

-12.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

74 kj

-43.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

21 µg

-12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

25 mg

-69.9%

K Vitamini (filokinon)

10.2 µg

9.9 µg

-2.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

15 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.15 g

14.46 g

-10.5%

Kolesterol

22 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

90 µg

93 µg

+3.3%

Magnezyum

16 mg

6 mg

-62.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.9 g

0.22 g

-75.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.16 mg

0.3 mg

-86.1%

Potasyum

140 mg

73 mg

-47.9%

Protein

9.15 g

1.56 g

-83.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

0.42 g

-61.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.07 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.1 µg

2.4 µg

-83.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.11 g

-78.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

413 mg

189 mg

-54.2%

70.27 g

82.32 g

+17.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0.16 g

-76.8%

Toplam Folat

24 µg

21 µg

-12.5%

Toplam Kolin

20.3 mg

9 mg

-55.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.23 g

-77.2%

Toplam yağ

3.15 g

0.97 g

-69.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.22 g

0.49 g

-59.8%

Toplam Şeker

2.11 g

1.39 g

-34.1%

Çinko

0.61 mg

0.22 mg

-63.9%

Çin Eriştesi, Tavuklu vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin