Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Dana Etli 35, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Dana Etli vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi, Dana Etli ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 129 kcal içerir.

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çin Eriştesi, Dana Etli: 0.02 g, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Çin Eriştesi, Dana Etli ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Dana Etli 129.0 kcal, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Dana Etli	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	9 µg	+12.5%
Alfa Karoten	17 µg	16 µg	-5.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.58 µg	+45.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.19 mg	+18.8%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	23 µg	29 µg	+26.1%
Beta Karoten	78 µg	87 µg	+11.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	4.2 mg	+200.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.43 mg	1.87 mg	+30.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.5 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.48 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	129 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	48 µg	+108.7%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	89 mg	108 mg	+21.3%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	12.3 µg	+16.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	19 mg	-5.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.18 g	11.17 g	-31.0%
Kolesterol	15 mg	22 mg	+46.7%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	90 µg	106 µg	+17.8%
Magnezyum	14 mg	12 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	1.82 g	+127.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.22 mg	3.17 mg	+42.8%
Potasyum	160 mg	204 mg	+27.5%
Protein	9.73 g	10.78 g	+10.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	0.95 g	-1.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.09 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	14.8 µg	11.6 µg	-21.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.2 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.47 g	+4.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.23 g	+15.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	358 mg	328 mg	-8.4%
Su	69.99 g	71.85 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	1.48 g	+111.4%
Toplam Folat	23 µg	40 µg	+73.9%
Toplam Kolin	22.9 mg	33.5 mg	+46.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	1.89 g	+122.4%
Toplam yağ	2.77 g	4.89 g	+76.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	1.07 g	-1.8%
Toplam Şeker	2.11 g	1.55 g	-26.5%
Çinko	1.19 mg	1.52 mg	+27.7%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Dana Etli

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

9 µg

+12.5%

Alfa Karoten

17 µg

16 µg

-5.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.58 µg

+45.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.19 mg

+18.8%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.28 mg

+33.3%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

23 µg

29 µg

+26.1%

Beta Karoten

78 µg

87 µg

+11.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

4.2 mg

+200.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.43 mg

1.87 mg

+30.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.5 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.48 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

48 µg

+108.7%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

89 mg

108 mg

+21.3%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

12.3 µg

+16.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

19 mg

-5.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.18 g

11.17 g

-31.0%

Kolesterol

15 mg

22 mg

+46.7%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

90 µg

106 µg

+17.8%

Magnezyum

14 mg

12 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

1.82 g

+127.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.22 mg

3.17 mg

+42.8%

Potasyum

160 mg

204 mg

+27.5%

Protein

9.73 g

10.78 g

+10.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

0.95 g

-1.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.09 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

14.8 µg

11.6 µg

-21.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.2 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.47 g

+4.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.23 g

+15.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

358 mg

328 mg

-8.4%

69.99 g

71.85 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

1.48 g

+111.4%

Toplam Folat

23 µg

40 µg

+73.9%

Toplam Kolin

22.9 mg

33.5 mg

+46.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

1.89 g

+122.4%

Toplam yağ

2.77 g

4.89 g

+76.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

1.07 g

-1.8%

Toplam Şeker

2.11 g

1.55 g

-26.5%

Çinko

1.19 mg

1.52 mg

+27.7%

Çin Eriştesi, Dana Etli vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin