Çin Eriştesi, Dana Etli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi, Dana Etli: 1.4 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Dana Etli 35, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Dana Etli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Dana Etli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Dana Etli 129.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Dana Etli	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	7 µg	-12.5%
Alfa Karoten	17 µg	15 µg	-11.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	23 µg	21 µg	-8.7%
Beta Karoten	78 µg	77 µg	-1.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	3.8 mg	+171.4%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.43 mg	0.29 mg	-79.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	74 kj	-42.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	21 µg	-8.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	25 mg	-71.9%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	9.9 µg	-6.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	15 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.18 g	14.46 g	-10.6%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	90 µg	93 µg	+3.3%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	0.22 g	-72.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.22 mg	0.3 mg	-86.5%
Potasyum	160 mg	73 mg	-54.4%
Protein	9.73 g	1.56 g	-84.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	0.42 g	-56.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.07 g	-41.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	2.4 µg	-83.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.11 g	-75.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.04 g	-80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	358 mg	189 mg	-47.2%
Su	69.99 g	82.32 g	+17.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	0.16 g	-77.1%
Toplam Folat	23 µg	21 µg	-8.7%
Toplam Kolin	22.9 mg	9 mg	-60.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.23 g	-72.9%
Toplam yağ	2.77 g	0.97 g	-65.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.49 g	-55.0%
Toplam Şeker	2.11 g	1.39 g	-34.1%
Çinko	1.19 mg	0.22 mg	-81.5%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Dana Etli

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

7 µg

-12.5%

Alfa Karoten

17 µg

15 µg

-11.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

23 µg

21 µg

-8.7%

Beta Karoten

78 µg

77 µg

-1.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

3.8 mg

+171.4%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.43 mg

0.29 mg

-79.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

74 kj

-42.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

21 µg

-8.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

25 mg

-71.9%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

9.9 µg

-6.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

15 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.18 g

14.46 g

-10.6%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

90 µg

93 µg

+3.3%

Magnezyum

14 mg

6 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

0.22 g

-72.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.22 mg

0.3 mg

-86.5%

Potasyum

160 mg

73 mg

-54.4%

Protein

9.73 g

1.56 g

-84.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

0.42 g

-56.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.07 g

-41.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

2.4 µg

-83.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.11 g

-75.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.04 g

-80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

358 mg

189 mg

-47.2%

69.99 g

82.32 g

+17.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

0.16 g

-77.1%

Toplam Folat

23 µg

21 µg

-8.7%

Toplam Kolin

22.9 mg

9 mg

-60.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.23 g

-72.9%

Toplam yağ

2.77 g

0.97 g

-65.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.49 g

-55.0%

Toplam Şeker

2.11 g

1.39 g

-34.1%

Çinko

1.19 mg

0.22 mg

-81.5%

Çin Eriştesi, Dana Etli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin