Çin Eriştesi, Karidesli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi, Karidesli: 1.3 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Karidesli 29, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Karidesli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Karidesli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Karidesli 121.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Karidesli	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	7 µg	-73.1%
Alfa Karoten	17 µg	15 µg	-11.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.35 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	27 µg	21 µg	-22.2%
Beta Karoten	77 µg	77 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	3.8 mg	+192.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.91 mg	0.29 mg	-68.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.28 mg	-60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	74 kj	-38.8%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	21 µg	-22.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	25 mg	-75.0%
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	9.9 µg	-2.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	15 mg	-58.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.24 g	14.46 g	-11.0%
Kolesterol	44 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	88 µg	93 µg	+5.7%
Magnezyum	19 mg	6 mg	-68.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.5 g	0.22 g	-56.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.2 mg	0.3 mg	-75.0%
Potasyum	119 mg	73 mg	-38.7%
Protein	8.56 g	1.56 g	-81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.42 g	-55.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.07 g	-41.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	19.7 µg	2.4 µg	-87.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.32 g	0.11 g	-65.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	363 mg	189 mg	-47.9%
Su	71.38 g	82.32 g	+15.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.16 g	-66.7%
Toplam Folat	27 µg	21 µg	-22.2%
Toplam Kolin	35.5 mg	9 mg	-74.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.23 g	-57.4%
Toplam yağ	2.21 g	0.97 g	-56.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	0.49 g	-57.0%
Toplam Şeker	2.08 g	1.39 g	-33.2%
Çinko	0.63 mg	0.22 mg	-65.1%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Karidesli

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

7 µg

-73.1%

Alfa Karoten

17 µg

15 µg

-11.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.35 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

27 µg

21 µg

-22.2%

Beta Karoten

77 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

3.8 mg

+192.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.91 mg

0.29 mg

-68.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.28 mg

-60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

121 kj

74 kj

-38.8%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

21 µg

-22.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

25 mg

-75.0%

K Vitamini (filokinon)

10.1 µg

9.9 µg

-2.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

15 mg

-58.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.24 g

14.46 g

-11.0%

Kolesterol

44 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

88 µg

93 µg

+5.7%

Magnezyum

19 mg

6 mg

-68.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.5 g

0.22 g

-56.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.2 mg

0.3 mg

-75.0%

Potasyum

119 mg

73 mg

-38.7%

Protein

8.56 g

1.56 g

-81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.42 g

-55.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.07 g

-41.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

19 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

19.7 µg

2.4 µg

-87.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.32 g

0.11 g

-65.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

363 mg

189 mg

-47.9%

71.38 g

82.32 g

+15.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.16 g

-66.7%

Toplam Folat

27 µg

21 µg

-22.2%

Toplam Kolin

35.5 mg

9 mg

-74.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.23 g

-57.4%

Toplam yağ

2.21 g

0.97 g

-56.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

0.49 g

-57.0%

Toplam Şeker

2.08 g

1.39 g

-33.2%

Çinko

0.63 mg

0.22 mg

-65.1%

Çin Eriştesi, Karidesli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin