Çin Eriştesi, Karidesli ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çin Eriştesi, Karidesli: 0.01 g, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Karidesli 29, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Karidesli vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Karidesli ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Karidesli 121.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Karidesli	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	6 µg	-76.9%
Alfa Karoten	17 µg	12 µg	-29.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.22 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.15 µg	-57.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	27 µg	17 µg	-37.0%
Beta Karoten	77 µg	61 µg	-20.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	3.1 mg	+138.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.91 mg	0.45 mg	-50.5%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.26 mg	-62.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	102 kj	-15.7%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	17 µg	-37.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	71 mg	-29.0%
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	7.9 µg	-21.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	16 mg	-55.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.24 g	11.51 g	-29.1%
Kolesterol	44 mg	17 mg	-61.4%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	88 µg	74 µg	-15.9%
Magnezyum	19 mg	11 mg	-42.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.5 g	0.97 g	+94.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.2 mg	1.44 mg	+20.0%
Potasyum	119 mg	145 mg	+21.8%
Protein	8.56 g	7.09 g	-17.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.47 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	19.7 µg	9.1 µg	-53.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.32 g	0.53 g	+65.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.27 g	+125.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	363 mg	162 mg	-55.4%
Su	71.38 g	77.96 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.85 g	+77.1%
Toplam Folat	27 µg	17 µg	-37.0%
Toplam Kolin	35.5 mg	27.3 mg	-23.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.54 g	1.06 g	+96.3%
Toplam yağ	2.21 g	2.74 g	+24.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	0.55 g	-51.8%
Toplam Şeker	2.08 g	1.1 g	-47.1%
Çinko	0.63 mg	0.69 mg	+9.5%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Karidesli

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

6 µg

-76.9%

Alfa Karoten

17 µg

12 µg

-29.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.22 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.15 µg

-57.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

27 µg

17 µg

-37.0%

Beta Karoten

77 µg

61 µg

-20.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

3.1 mg

+138.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.91 mg

0.45 mg

-50.5%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.26 mg

-62.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

121 kj

102 kj

-15.7%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

17 µg

-37.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

71 mg

-29.0%

K Vitamini (filokinon)

10.1 µg

7.9 µg

-21.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

16 mg

-55.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.24 g

11.51 g

-29.1%

Kolesterol

44 mg

17 mg

-61.4%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

88 µg

74 µg

-15.9%

Magnezyum

19 mg

11 mg

-42.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.5 g

0.97 g

+94.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.2 mg

1.44 mg

+20.0%

Potasyum

119 mg

145 mg

+21.8%

Protein

8.56 g

7.09 g

-17.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.47 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

19 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

19.7 µg

9.1 µg

-53.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.32 g

0.53 g

+65.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.27 g

+125.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

363 mg

162 mg

-55.4%

71.38 g

77.96 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.85 g

+77.1%

Toplam Folat

27 µg

17 µg

-37.0%

Toplam Kolin

35.5 mg

27.3 mg

-23.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.54 g

1.06 g

+96.3%

Toplam yağ

2.21 g

2.74 g

+24.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

0.55 g

-51.8%

Toplam Şeker

2.08 g

1.1 g

-47.1%

Çinko

0.63 mg

0.69 mg

+9.5%

Çin Eriştesi, Karidesli vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin