Çin Eriştesi, Etsiz ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Etsiz 14, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Etsiz vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çin Eriştesi, Etsiz: 0.01 g, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Çin Eriştesi, Etsiz ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Etsiz 121.0 kcal, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 82.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Etsiz	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	10 µg	+11.1%
Alfa Karoten	21 µg	19 µg	-9.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.67 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.32 mg	+357.1%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	28 µg	28 µg	0.0%
Beta Karoten	97 µg	99 µg	+2.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	4.8 mg	+182.4%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.07 mg	1.23 mg	+15.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.8 g	-38.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.43 mg	+43.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	82 kj	-32.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	28 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	45 mg	109 mg	+142.2%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	13.3 µg	+4.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.16 g	3.85 g	-80.9%
Kolesterol	0 mg	25 mg	—
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	112 µg	119 µg	+6.3%
Magnezyum	14 mg	11 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	0.83 g	+45.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	2.96 mg	+265.4%
Potasyum	105 mg	218 mg	+107.6%
Protein	4.77 g	10.76 g	+125.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.6 g	-47.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	11.7 µg	9.2 µg	-21.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.44 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.23 g	+109.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	430 mg	253 mg	-41.2%
Su	71.33 g	81.66 g	+14.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.75 g	+63.0%
Toplam Folat	28 µg	28 µg	0.0%
Toplam Kolin	8.9 mg	36.9 mg	+314.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.91 g	+54.2%
Toplam yağ	2.35 g	2.61 g	+11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.72 g	-44.2%
Toplam Şeker	2.63 g	1.76 g	-33.1%
Çinko	0.36 mg	1.62 mg	+350.0%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Etsiz

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

10 µg

+11.1%

Alfa Karoten

21 µg

19 µg

-9.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.67 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.16 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.32 mg

+357.1%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

28 µg

0.0%

Beta Karoten

97 µg

99 µg

+2.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

4.8 mg

+182.4%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.07 mg

1.23 mg

+15.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.8 g

-38.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.43 mg

+43.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

121 kj

82 kj

-32.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

45 mg

109 mg

+142.2%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

13.3 µg

+4.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.16 g

3.85 g

-80.9%

Kolesterol

0 mg

25 mg

—

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

112 µg

119 µg

+6.3%

Magnezyum

14 mg

11 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

0.83 g

+45.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.81 mg

2.96 mg

+265.4%

Potasyum

105 mg

218 mg

+107.6%

Protein

4.77 g

10.76 g

+125.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.6 g

-47.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

11.7 µg

9.2 µg

-21.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0.44 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.23 g

+109.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

430 mg

253 mg

-41.2%

71.33 g

81.66 g

+14.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.75 g

+63.0%

Toplam Folat

28 µg

0.0%

Toplam Kolin

8.9 mg

36.9 mg

+314.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.91 g

+54.2%

Toplam yağ

2.35 g

2.61 g

+11.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

0.72 g

-44.2%

Toplam Şeker

2.63 g

1.76 g

-33.1%

Çinko

0.36 mg

1.62 mg

+350.0%

Çin Eriştesi, Etsiz vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin