Çin Eriştesi, Etsiz ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Etsiz 14, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Etsiz vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çin Eriştesi, Etsiz: 0.01 g, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Çin Eriştesi, Etsiz ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Etsiz 121.0 kcal, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Etsiz	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	9 µg	0.0%
Alfa Karoten	21 µg	16 µg	-23.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.58 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.28 mg	+300.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	28 µg	29 µg	+3.6%
Beta Karoten	97 µg	87 µg	-10.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	4.2 mg	+147.1%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.07 mg	1.87 mg	+74.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.5 g	+15.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.48 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	129 kj	+6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	48 µg	+71.4%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	45 mg	108 mg	+140.0%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	12.3 µg	-3.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Karbonhidrat (farkla)	20.16 g	11.17 g	-44.6%
Kolesterol	0 mg	22 mg	—
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	112 µg	106 µg	-5.4%
Magnezyum	14 mg	12 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	1.82 g	+219.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	3.17 mg	+291.4%
Potasyum	105 mg	204 mg	+94.3%
Protein	4.77 g	10.78 g	+126.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.95 g	-16.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	11.7 µg	11.6 µg	-0.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0 g	0.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.47 g	+42.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.23 g	+109.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	430 mg	328 mg	-23.7%
Su	71.33 g	71.85 g	+0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	1.48 g	+221.7%
Toplam Folat	28 µg	40 µg	+42.9%
Toplam Kolin	8.9 mg	33.5 mg	+276.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.89 g	+220.3%
Toplam yağ	2.35 g	4.89 g	+108.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.07 g	-17.1%
Toplam Şeker	2.63 g	1.55 g	-41.1%
Çinko	0.36 mg	1.52 mg	+322.2%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Etsiz

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0.0%

Alfa Karoten

21 µg

16 µg

-23.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.58 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.28 mg

+300.0%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

28 µg

29 µg

+3.6%

Beta Karoten

97 µg

87 µg

-10.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

4.2 mg

+147.1%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.07 mg

1.87 mg

+74.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.5 g

+15.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.48 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

121 kj

129 kj

+6.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

48 µg

+71.4%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

45 mg

108 mg

+140.0%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

12.3 µg

-3.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Karbonhidrat (farkla)

20.16 g

11.17 g

-44.6%

Kolesterol

0 mg

22 mg

—

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

112 µg

106 µg

-5.4%

Magnezyum

14 mg

12 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

1.82 g

+219.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.81 mg

3.17 mg

+291.4%

Potasyum

105 mg

204 mg

+94.3%

Protein

4.77 g

10.78 g

+126.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.95 g

-16.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

11.7 µg

11.6 µg

-0.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0 g

0.2 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0.47 g

+42.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.23 g

+109.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

430 mg

328 mg

-23.7%

71.33 g

71.85 g

+0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

1.48 g

+221.7%

Toplam Folat

28 µg

40 µg

+42.9%

Toplam Kolin

8.9 mg

33.5 mg

+276.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.89 g

+220.3%

Toplam yağ

2.35 g

4.89 g

+108.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

1.07 g

-17.1%

Toplam Şeker

2.63 g

1.55 g

-41.1%

Çinko

0.36 mg

1.52 mg

+322.2%

Çin Eriştesi, Etsiz vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin