Çin Eriştesi, Etsiz ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi, Etsiz: 1.7 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Etsiz 14, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Etsiz vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Etsiz vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Etsiz	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	7 µg	-22.2%
Alfa Karoten	21 µg	15 µg	-28.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	28 µg	21 µg	-25.0%
Beta Karoten	97 µg	77 µg	-20.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	3.8 mg	+123.5%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.07 mg	0.29 mg	-72.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.1 g	-15.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	74 kj	-38.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	21 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	45 mg	25 mg	-44.4%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	9.9 µg	-22.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	15 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.16 g	14.46 g	-28.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	112 µg	93 µg	-17.0%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	0.22 g	-61.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	0.3 mg	-63.0%
Potasyum	105 mg	73 mg	-30.5%
Protein	4.77 g	1.56 g	-67.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.42 g	-63.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.07 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.7 µg	2.4 µg	-79.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.11 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	430 mg	189 mg	-56.0%
Su	71.33 g	82.32 g	+15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.16 g	-65.2%
Toplam Folat	28 µg	21 µg	-25.0%
Toplam Kolin	8.9 mg	9 mg	+1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.23 g	-61.0%
Toplam yağ	2.35 g	0.97 g	-58.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.49 g	-62.0%
Toplam Şeker	2.63 g	1.39 g	-47.1%
Çinko	0.36 mg	0.22 mg	-38.9%

Çin Eriştesi, Etsiz vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin