Çin Eriştesi, Domuzlu ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi, Domuzlu: 1.5 mg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 3.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi, Domuzlu 22, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi, Domuzlu vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Çin Eriştesi, Domuzlu ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi, Domuzlu 138.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi, Domuzlu	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	6 µg	-25.0%
Alfa Karoten	17 µg	12 µg	-29.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.15 µg	+7.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	23 µg	17 µg	-26.1%
Beta Karoten	78 µg	61 µg	-21.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	3.1 mg	+106.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	1.07 mg	0.45 mg	-57.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	138 kj	102 kj	-26.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	17 µg	-26.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	71 mg	-16.5%
K Vitamini (filokinon)	10.2 µg	7.9 µg	-22.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	16 mg	-20.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.18 g	11.51 g	-28.9%
Kolesterol	16 mg	17 mg	+6.3%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	90 µg	74 µg	-17.8%
Magnezyum	17 mg	11 mg	-35.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.23 g	0.97 g	-21.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.81 mg	1.44 mg	-20.4%
Potasyum	168 mg	145 mg	-13.7%
Protein	9.48 g	7.09 g	-25.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	0.47 g	-55.2%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	16.3 µg	9.1 µg	-44.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	0.53 g	-23.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.27 g	-12.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	357 mg	162 mg	-54.6%
Su	69.29 g	77.96 g	+12.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.07 g	0.85 g	-20.6%
Toplam Folat	23 µg	17 µg	-26.1%
Toplam Kolin	26.6 mg	27.3 mg	+2.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	1.06 g	-20.3%
Toplam yağ	3.79 g	2.74 g	-27.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.19 g	0.55 g	-53.8%
Toplam Şeker	2.11 g	1.1 g	-47.9%
Çinko	0.79 mg	0.69 mg	-12.7%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi, Domuzlu

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

6 µg

-25.0%

Alfa Karoten

17 µg

12 µg

-29.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.15 µg

+7.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

23 µg

17 µg

-26.1%

Beta Karoten

78 µg

61 µg

-21.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

3.1 mg

+106.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

1.07 mg

0.45 mg

-57.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

138 kj

102 kj

-26.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

17 µg

-26.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

71 mg

-16.5%

K Vitamini (filokinon)

10.2 µg

7.9 µg

-22.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

16 mg

-20.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.18 g

11.51 g

-28.9%

Kolesterol

16 mg

17 mg

+6.3%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

90 µg

74 µg

-17.8%

Magnezyum

17 mg

11 mg

-35.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.23 g

0.97 g

-21.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.81 mg

1.44 mg

-20.4%

Potasyum

168 mg

145 mg

-13.7%

Protein

9.48 g

7.09 g

-25.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

0.47 g

-55.2%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

16.3 µg

9.1 µg

-44.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.69 g

0.53 g

-23.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.27 g

-12.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

357 mg

162 mg

-54.6%

69.29 g

77.96 g

+12.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.07 g

0.85 g

-20.6%

Toplam Folat

23 µg

17 µg

-26.1%

Toplam Kolin

26.6 mg

27.3 mg

+2.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

1.06 g

-20.3%

Toplam yağ

3.79 g

2.74 g

-27.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.19 g

0.55 g

-53.8%

Toplam Şeker

2.11 g

1.1 g

-47.9%

Çinko

0.79 mg

0.69 mg

-12.7%

Çin Eriştesi, Domuzlu vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin