İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
15 / 100
Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
121 vs 74(-38.8%)
Puan Farkı
14 vs 15(+7.1%)
GENEL KAZANAN
Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte
Daha yüksek enerji
Çin Eriştesi
Puan lideri
Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte
Besin öğesi dağılımı
40 - 3 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çin Eriştesi ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çin Eriştesi 121.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çin Eriştesi | Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | 7 µg | -22.2% |
| Alfa Karoten | 21 µg | 15 µg | -28.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.05 mg | -58.3% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.04 mg | -33.3% |
| Besin folati | 28 µg | 21 µg | -25.0% |
| Beta Karoten | 97 µg | 77 µg | -20.6% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.7 mg | 3.8 mg | +123.5% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.07 mg | 0.29 mg | -72.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.3 g | 1.1 g | -15.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 0.28 mg | -6.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 121 kj | 74 kj | -38.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 28 µg | 21 µg | -25.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 25 mg | -44.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 12.7 µg | 9.9 µg | -22.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 15 mg | -28.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.16 g | 14.46 g | -28.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 112 µg | 93 µg | -17.0% |
| Magnezyum | 14 mg | 6 mg | -57.1% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.57 g | 0.22 g | -61.4% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.81 mg | 0.3 mg | -63.0% |
| Potasyum | 105 mg | 73 mg | -30.5% |
| Protein | 4.77 g | 1.56 g | -67.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.14 g | 0.42 g | -63.2% |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 11.7 µg | 2.4 µg | -79.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.33 g | 0.11 g | -66.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.11 g | 0.04 g | -63.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 430 mg | 189 mg | -56.0% |
| Su | 71.33 g | 82.32 g | +15.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.46 g | 0.16 g | -65.2% |
| Toplam Folat | 28 µg | 21 µg | -25.0% |
| Toplam Kolin | 8.9 mg | 9 mg | +1.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.59 g | 0.23 g | -61.0% |
| Toplam yağ | 2.35 g | 0.97 g | -58.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.29 g | 0.49 g | -62.0% |
| Toplam Şeker | 2.63 g | 1.39 g | -47.1% |
| Çinko | 0.36 mg | 0.22 mg | -38.9% |
Çin Eriştesi ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 121 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çin Eriştesi: 1.7 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi 14, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.