İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
50 kcal
Puan
35 / 100
Limon daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
29 vs 50(+72.4%)
Puan Farkı
52 vs 35(-32.7%)
GENEL KAZANAN
Limon
Daha yüksek enerji
Kan Portakalı, Çiğ
Puan lideri
Limon
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Limon ve Kan Portakalı, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Limon 29.0 kcal, Kan Portakalı, Çiğ 50.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Limon | Kan Portakalı, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.087 mg | +117.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 53 mg | 53.2 mg | +0.4% |
| Demir | 0.6 mg | 0.1 mg | -83.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 2.4 g | -14.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.18 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 29 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 30 µg | — |
| Fosfor | 16 mg | 14 mg | -12.5% |
| Kalsiyum | 26 mg | 40 mg | +53.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.32 g | 12 g | +28.8% |
| Kül | — | 0.45 g | — |
| Magnezyum | 8 mg | 10 mg | +25.0% |
| Niasin | 0.1 mg | 0.4 mg | +300.0% |
| Pantotenik asit | 0.19 mg | 0.25 mg | +31.6% |
| Potasyum | 138 mg | 181 mg | +31.2% |
| Protein | 1.1 g | 1 g | -9.1% |
| Sodyum | 2 mg | — | — |
| Su | 88.98 g | 87.2 g | -2.0% |
| Toplam Folat | 11 µg | — | — |
| Toplam Kolin | — | 8.4 mg | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.12 g | -60.0% |
| Toplam Şeker | 2.5 g | 9.35 g | +274.0% |
| Çinko | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
Limon ve Kan Portakalı, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Limon, 100 g başına daha düşük enerji içerir (29 kcal; diğer besin 50 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Limon: 1 µg, Kan Portakalı, Çiğ: 11 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Limon 52, Kan Portakalı, Çiğ 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.