Lima Fasulye Ve Mısır - Pişirilmiş ve Yeşil Muz - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Lima Fasulye Ve Mısır - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (92 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Lima Fasulye Ve Mısır - Pişirilmiş: 8 µg, Yeşil Muz - Pişirilmiş: 415 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lima Fasulye Ve Mısır - Pişirilmiş 40, Yeşil Muz - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lima Fasulye Ve Mısır, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Lima Fasulye Ve Mısır, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Lima Fasulye Ve Mısır - Pişirilmiş	Yeşil Muz - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	53 µg	+430.0%
Alfa Karoten	8 µg	415 µg	+5087.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	28 µg	19 µg	-32.1%
Beta Karoten	82 µg	433 µg	+428.0%
Beta kriptoksantin	61 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.1 mg	15.6 mg	+92.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.14 mg	0.55 mg	-51.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	1.7 g	-55.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	92 kj	122 kj	+32.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	19 µg	-32.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	32 mg	-63.6%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	28.7 µg	+963.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	3 mg	-82.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.25 g	31.8 g	+65.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	341 µg	28 µg	-91.8%
Magnezyum	35 mg	36 mg	+2.9%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	0.64 mg	-46.2%
Potasyum	268 mg	486 mg	+81.3%
Protein	4.3 g	1.3 g	-69.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.21 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	1.5 µg	+150.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	151 mg	120 mg	-20.5%
Su	74.78 g	65.01 g	-13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	28 µg	19 µg	-32.1%
Toplam Kolin	29.1 mg	13.5 mg	-53.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.11 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	0.5 g	0.35 g	-30.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	2.2 g	17.46 g	+693.6%
Çinko	0.68 mg	0.19 mg	-72.1%

Lima Fasulye Ve Mısır, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin