İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
175 kcal
Puan
42 / 100
Bakso daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
166.2 vs 175(+5.3%)
Puan Farkı
31 vs 42(+35.5%)
GENEL KAZANAN
Bakso
Daha yüksek enerji
Bakso
Puan lideri
Bakso
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Lawar ve Bakso kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Lawar 166.2 kcal, Bakso 175.0 kcal içerir. Fark 8.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Lawar | Bakso | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 36 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.05 mg | -44.4% |
| B12 Vitamini | — | 1.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| Beta Karoten | 285 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.2 mg | — | — |
| Demir | 2.4 mg | 1.8 mg | -25.0% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 0.4 g | -83.3% |
| Fosfor | 110 mg | 135 mg | +22.7% |
| Kalsiyum | 38 mg | 24 mg | -36.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 11.8 g | +162.2% |
| Kolesterol | 32 mg | 42 mg | +31.3% |
| Kül | 2.6 g | 2.3 g | -11.5% |
| Magnezyum | 27 mg | 14 mg | -48.1% |
| Niasin | 2.6 mg | 2.6 mg | 0.0% |
| Potasyum | 265 mg | 195 mg | -26.4% |
| Protein | 10.5 g | 13.5 g | +28.6% |
| Sodyum | 340 mg | 680 mg | +100.0% |
| Su | 68.2 g | 63.8 g | -6.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.2 g | 3.4 g | -45.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.2 g | 3.6 g | +12.5% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 8.2 g | -30.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.2 g | 0.4 g | -66.7% |
| Toplam Şeker | — | 0.2 g | — |
| Çinko | 1.55 mg | 2.4 mg | +54.8% |
Lawar ve Bakso arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Lawar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (166.2 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Lawar: 4.5 g, Bakso: 11.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lawar 31, Bakso 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Lawar · Bakso · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.