İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Laktozsuz yoğurt daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
61 vs 405(+563.9%)
Puan Farkı
41 vs 33(-19.5%)
GENEL KAZANAN
Laktozsuz yoğurt
Daha yüksek enerji
Appenzeller peyniri
Puan lideri
Laktozsuz yoğurt
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laktozsuz yoğurt ve Appenzeller peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laktozsuz yoğurt 61.0 kcal, Appenzeller peyniri 405.0 kcal içerir. Fark 344.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laktozsuz yoğurt | Appenzeller peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 295 µg | +953.6% |
| B12 Vitamini | 0.42 µg | 1.9 µg | +352.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.45 mg | +181.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.12 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 0.7 µg | — |
| Demir | — | 0.3 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 105 mg | 540 mg | +414.3% |
| Galaktoz | 2.1 g | — | — |
| Glikoz | 2.1 g | — | — |
| Kalsiyum | 128 mg | 780 mg | +509.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.3 g | 0.1 g | -97.7% |
| Kolesterol | 13 mg | 105 mg | +707.7% |
| Kül | 0.75 g | 4 g | +433.3% |
| Laktoz | 0.05 g | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 32 mg | +166.7% |
| Potasyum | 160 mg | 110 mg | -31.3% |
| Protein | 3.8 g | 25.5 g | +571.1% |
| Sodyum | 48 mg | 650 mg | +1254.2% |
| Su | 87.9 g | 37.2 g | -57.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.05 g | 20.8 g | +914.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.85 g | 9.4 g | +1005.9% |
| Toplam yağ | 3.2 g | 33.2 g | +937.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 1.1 g | +816.7% |
| Toplam Şeker | 4.3 g | 0.1 g | -97.7% |
| Çinko | 0.65 mg | 4.1 mg | +530.8% |
Laktozsuz yoğurt ve Appenzeller peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Laktozsuz yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 405 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Laktozsuz yoğurt: 48 mg, Appenzeller peyniri: 650 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laktozsuz yoğurt 41, Appenzeller peyniri 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.