İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
61 kcal
Puan
34 / 100
Laktozsuz yoğurt daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
61 vs 61(0.0%)
Puan Farkı
41 vs 34(-17.1%)
GENEL KAZANAN
Laktozsuz yoğurt
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Laktozsuz yoğurt
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laktozsuz yoğurt ve A2 sütü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laktozsuz yoğurt 61.0 kcal, A2 sütü 61.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laktozsuz yoğurt | A2 sütü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 28 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.42 µg | 0.45 µg | +7.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.18 mg | +12.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 105 mg | 84 mg | -20.0% |
| Galaktoz | 2.1 g | — | — |
| Glikoz | 2.1 g | — | — |
| Kalsiyum | 128 mg | 113 mg | -11.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.3 g | 4.65 g | +8.1% |
| Kolesterol | 13 mg | 10 mg | -23.1% |
| Kül | 0.75 g | 0.72 g | -4.0% |
| Laktoz | 0.05 g | 4.81 g | +9520.0% |
| Magnezyum | 12 mg | 10 mg | -16.7% |
| Potasyum | 160 mg | 132 mg | -17.5% |
| Protein | 3.8 g | 3.28 g | -13.7% |
| Sodyum | 48 mg | 40 mg | -16.7% |
| Su | 87.9 g | 88.13 g | +0.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.05 g | 1.86 g | -9.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.85 g | 0.81 g | -4.7% |
| Toplam yağ | 3.2 g | 3.25 g | +1.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.12 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 4.3 g | 4.81 g | +11.9% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.38 mg | -41.5% |
Laktozsuz yoğurt ve A2 sütü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 61 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Laktozsuz yoğurt: 0.05 g, A2 sütü: 4.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laktozsuz yoğurt 41, A2 sütü 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.