Lakerda (Torik Dilimi) ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasında hangisi daha az kalorili?

Akya Balığı (Kuzu Balığı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 195.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Lakerda (Torik Dilimi): 2450 mg, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lakerda (Torik Dilimi) 49, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lakerda (Torik Dilimi) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması

Lakerda (Torik Dilimi) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Lakerda (Torik Dilimi)	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	38 µg	—
B12 Vitamini	7.8 µg	2.4 µg	-69.2%
B6 Vitamini	—	0.45 mg	—
D Vitamini	4.5 µg	4.2 µg	-6.7%
Demir	1.8 mg	0.8 mg	-55.6%
DHA (22:6 n-3)	1.35 g	0.52 g	-61.5%
Diyet lifi	0 g	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.72 g	0.18 g	-75.0%
Fosfor	260 mg	210 mg	-19.2%
Kalsiyum	22 mg	22 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	75 mg	55 mg	-26.7%
Kül	6.3 g	1.2 g	-81.0%
Magnezyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Niasin	8.6 mg	8.5 mg	-1.2%
Potasyum	320 mg	404 mg	+26.3%
Protein	24.2 g	23.1 g	-4.5%
Selenyum	45.2 µg	36.5 µg	-19.2%
Sodyum	2450 mg	39 mg	-98.4%
Su	58.5 g	70.5 g	+20.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.9 g	1.3 g	-55.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.8 g	—	—
Toplam yağ	11 g	5.2 g	-52.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.6 g	—	—
Çinko	1.1 mg	0.6 mg	-45.5%

Lakerda (Torik Dilimi) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin