Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri) ve Ardahan çeçil peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri), 100 g başına daha düşük enerji içerir (160.5 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kül için Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri): 1 g, Ardahan çeçil peyniri: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri) 26, Ardahan çeçil peyniri 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması

Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri) vs Ardahan çeçil peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri)	Ardahan çeçil peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	95 µg	-12.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	0.62 µg	1.35 µg	+117.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.38 mg	+65.2%
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Demir	0.12 mg	0.45 mg	+275.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	—	—
Fosfor	155 mg	490 mg	+216.1%
Kalsiyum	145 mg	680 mg	+369.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	2.1 g	-53.3%
Kolesterol	36 mg	36 mg	0.0%
Kül	1 g	5.8 g	+480.0%
Laktoz	3.8 g	—	—
Magnezyum	13 mg	28 mg	+115.4%
Potasyum	168 mg	115 mg	-31.5%
Protein	7.5 g	28.5 g	+280.0%
Sodyum	280 mg	1450 mg	+417.9%
Su	74.5 g	51.8 g	-30.5%
Toplam doymus yağ asitleri	7.9 g	7.4 g	-6.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.4 g	3.1 g	-8.8%
Toplam yağ	12.5 g	11.8 g	-5.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.4 g	-20.0%
Toplam Şeker	4 g	1.2 g	-70.0%
Çinko	0.85 mg	3.1 mg	+264.7%

Labneh (Süzme Yoğurt Peyniri) vs Ardahan çeçil peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin