Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 332 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola: 0.02 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola 34, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola 332.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	63 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	19 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.29 g	—	—
Alanin	1.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.45 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.52 µg	2.47 µg	+62.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.82 mg	+355.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
Bakir	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Besin folati	—	6 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.62 mg	10.73 mg	+562.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.49 mg	-9.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1387 kj	1084 kj	-21.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	—	—
Folat DFE	—	6 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	194 mg	170 mg	-12.4%
Glisin	0.92 g	—	—
Glutamik asit	3 g	—	—
Histidin	0.46 g	—	—
Izolosin	0.96 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	5 mg	-83.9%
Karbonhidrat (farkla)	0.41 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	81 mg	98 mg	+21.0%
Kül	0.95 g	1.13 g	+18.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.88 g	—	—
Losin	1.66 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.7 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.72 g	+227.3%
MUFA 16:1 c	0.19 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.11 g	4.13 g	-41.9%
MUFA 18:1 c	5.71 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.23 mg	3.35 mg	-35.9%
Pantotenik asit	0.63 mg	—	—
Potasyum	313 mg	263 mg	-16.0%
Prolin	0.69 g	—	—
Protein	21.5 g	32.42 g	+50.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.65 g	1.57 g	+141.5%
PUFA 18:2 CLA	0.36 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.27 g	—	—
PUFA 18:3	0.29 g	0.05 g	-82.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.32 g	+1500.0%
PUFA 20:4 n-6	0.02 g	—	—
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.8 µg	11.2 µg	+93.1%
Serin	0.73 g	—	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.55 g	0.19 g	-65.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.1 g	2.07 g	-49.5%
SFA 17:0	0.48 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	5.99 g	0.77 g	-87.1%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.05 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.28 g	—	—
Sodyum	73 mg	71 mg	-2.7%
Su	50.12 g	53.55 g	+6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	1.4 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.01 g	—	—
Tirozin	0.74 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.27 g	3.54 g	-68.6%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.35 g	5.66 g	-23.0%
Toplam trans yağ asitleri	1.44 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1.43 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	27.11 g	13.39 g	-50.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	2.4 g	+135.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.02 g	—	—
Triptofan	0.24 g	—	—
Valin	1.09 g	—	—
Çinko	2.86 mg	10.27 mg	+259.1%

Besin Öğeleri

Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

63 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

19 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.29 g

—

Alanin

1.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.52 µg

2.47 µg

+62.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.82 mg

+355.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

Bakir

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Besin folati

—

6 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.62 mg

10.73 mg

+562.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.49 mg

-9.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1387 kj

1084 kj

-21.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

—

Folat DFE

—

6 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

194 mg

170 mg

-12.4%

Glisin

0.92 g

—

Glutamik asit

3 g

—

Histidin

0.46 g

—

Izolosin

0.96 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

5 mg

-83.9%

Karbonhidrat (farkla)

0.41 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

81 mg

98 mg

+21.0%

Kül

0.95 g

1.13 g

+18.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.88 g

—

Losin

1.66 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.7 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.72 g

+227.3%

MUFA 16:1 c

0.19 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.11 g

4.13 g

-41.9%

MUFA 18:1 c

5.71 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.23 mg

3.35 mg

-35.9%

Pantotenik asit

0.63 mg

—

Potasyum

313 mg

263 mg

-16.0%

Prolin

0.69 g

—

Protein

21.5 g

32.42 g

+50.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.65 g

1.57 g

+141.5%

PUFA 18:2 CLA

0.36 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.27 g

—

PUFA 18:3

0.29 g

0.05 g

-82.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.32 g

+1500.0%

PUFA 20:4 n-6

0.02 g

—

Retinol

19 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.8 µg

11.2 µg

+93.1%

Serin

0.73 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.55 g

0.19 g

-65.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.1 g

2.07 g

-49.5%

SFA 17:0

0.48 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

5.99 g

0.77 g

-87.1%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.05 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.28 g

—

Sodyum

73 mg

71 mg

-2.7%

50.12 g

53.55 g

+6.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

1.4 g

—

TFA 18:2 t,t

0.01 g

—

Tirozin

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.27 g

3.54 g

-68.6%

Toplam Folat

—

6 µg

—

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.35 g

5.66 g

-23.0%

Toplam trans yağ asitleri

1.44 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1.43 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

27.11 g

13.39 g

-50.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

2.4 g

+135.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.02 g

—

Triptofan

0.24 g

—

Valin

1.09 g

—

Çinko

2.86 mg

10.27 mg

+259.1%

Kızarmış Yeni Zelanda Kuzu Bel Pirzola vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin