Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile), 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile): 0.04 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) 59, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) 128.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.24 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.22 g	—	—
Aspartik asit	1.81 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B12 Vitamini	2.7 µg	2.47 µg	-8.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.82 mg	+228.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.29 mg	+70.6%
Bakir	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Besin folati	23 µg	6 µg	-73.9%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	1.82 mg	10.73 mg	+489.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.49 mg	+122.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	536 kj	1084 kj	+102.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.84 g	—	—
Folat DFE	23 µg	6 µg	-73.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	170 mg	-11.9%
Glisin	1 g	—	—
Glutamik asit	2.98 g	—	—
Histidin	0.65 g	—	—
Izolosin	0.99 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	5 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	64 mg	98 mg	+53.1%
Kül	1.07 g	1.13 g	+5.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.81 g	—	—
Losin	1.6 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	23 mg	-14.8%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.53 g	—	—
MUFA 16:1	0.14 g	0.72 g	+414.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.64 g	4.13 g	+151.8%
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	6.23 mg	3.35 mg	-46.2%
Pantotenik asit	0.72 mg	—	—
Potasyum	289 mg	263 mg	-9.0%
Prolin	0.86 g	—	—
Protein	20.56 g	32.42 g	+57.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	1.57 g	+406.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.32 g	+700.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.5 µg	11.2 µg	-52.3%
Serin	0.76 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.19 g	+58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	2.07 g	+135.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.77 g	+42.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.24 g	—	—
Sodyum	62 mg	71 mg	+14.5%
Su	74.11 g	53.55 g	-27.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.69 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.61 g	3.54 g	+119.9%
Toplam Folat	23 µg	6 µg	-73.9%
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.81 g	5.66 g	+212.7%
Toplam yağ	4.51 g	13.39 g	+196.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	2.4 g	+485.4%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.88 g	—	—
Triptofan	0.24 g	—	—
Valin	1.11 g	—	—
Çinko	3.84 mg	10.27 mg	+167.4%

Besin Öğeleri

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.24 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.22 g

—

Aspartik asit

1.81 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B12 Vitamini

2.7 µg

2.47 µg

-8.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.82 mg

+228.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.29 mg

+70.6%

Bakir

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Besin folati

23 µg

6 µg

-73.9%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

1.82 mg

10.73 mg

+489.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.49 mg

+122.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

536 kj

1084 kj

+102.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.84 g

—

Folat DFE

23 µg

6 µg

-73.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

193 mg

170 mg

-11.9%

Glisin

1 g

—

Glutamik asit

2.98 g

—

Histidin

0.65 g

—

Izolosin

0.99 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

5 mg

-16.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

64 mg

98 mg

+53.1%

Kül

1.07 g

1.13 g

+5.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.81 g

—

Losin

1.6 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

23 mg

-14.8%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.53 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

0.72 g

+414.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.64 g

4.13 g

+151.8%

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

6.23 mg

3.35 mg

-46.2%

Pantotenik asit

0.72 mg

—

Potasyum

289 mg

263 mg

-9.0%

Prolin

0.86 g

—

Protein

20.56 g

32.42 g

+57.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

1.57 g

+406.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.32 g

+700.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

23.5 µg

11.2 µg

-52.3%

Serin

0.76 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.19 g

+58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.88 g

2.07 g

+135.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.77 g

+42.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.24 g

—

Sodyum

62 mg

71 mg

+14.5%

74.11 g

53.55 g

-27.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.69 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.61 g

3.54 g

+119.9%

Toplam Folat

23 µg

6 µg

-73.9%

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.81 g

5.66 g

+212.7%

Toplam yağ

4.51 g

13.39 g

+196.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

2.4 g

+485.4%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.88 g

—

Triptofan

0.24 g

—

Valin

1.11 g

—

Çinko

3.84 mg

10.27 mg

+167.4%

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin