Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile), 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile): 0.04 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) 59, Av Eti - Pişirilmiş 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alanin	1.24 g	1.72 g	+38.7%
Arjinin	1.22 g	1.94 g	+59.0%
Aspartik asit	1.81 g	2.79 g	+54.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B12 Vitamini	2.7 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.73 mg	+192.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	—	—
Bakir	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
Besin folati	23 µg	9 µg	-60.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	1.82 mg	4.2 mg	+130.8%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	—	—
Enerji	536 kj	150 kj	-72.0%
Fenilalanin	0.84 g	1.17 g	+39.3%
Folat DFE	23 µg	9 µg	-60.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	210 mg	+8.8%
Glisin	1 g	1.32 g	+32.0%
Glutamik asit	2.98 g	4.43 g	+48.7%
Histidin	0.65 g	1.4 g	+115.4%
Izolosin	0.99 g	1.13 g	+14.1%
Kalsiyum	6 mg	4 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	64 mg	126 mg	+96.9%
Kül	1.07 g	1.45 g	+35.5%
Lizin	1.81 g	2.46 g	+35.9%
Losin	1.6 g	2.49 g	+55.6%
Magnezyum	27 mg	28 mg	+3.7%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.53 g	0.84 g	+58.5%
MUFA 16:1	0.14 g	0.01 g	-92.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.64 g	0.63 g	-61.6%
MUFA 20:1	—	0 g	—
Niasin	6.23 mg	—	—
Pantotenik asit	0.72 mg	—	—
Potasyum	289 mg	372 mg	+28.7%
Prolin	0.86 g	1.35 g	+57.0%
Protein	20.56 g	29.45 g	+43.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.33 g	+6.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.1 g	+66.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.16 g	+300.0%
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	23.5 µg	12.9 µg	-45.1%
Serin	0.76 g	1.24 g	+63.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	0.45 g	-48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.49 g	-9.3%
Sistin	0.24 g	0.26 g	+8.3%
Sodyum	62 mg	54 mg	-12.9%
Su	74.11 g	65.9 g	-11.1%
Tirozin	0.69 g	1.02 g	+47.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.61 g	0.97 g	-39.8%
Toplam Folat	23 µg	9 µg	-60.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.81 g	0.63 g	-65.2%
Toplam yağ	4.51 g	2.67 g	-40.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.58 g	+41.5%
Treonin	0.88 g	1.36 g	+54.5%
Triptofan	0.24 g	—	—
Valin	1.11 g	1.31 g	+18.0%
Çinko	3.84 mg	1.68 mg	-56.3%

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Çiğ Kuzu Bütün But (İncik ve Bonfile) vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin