Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı): 0.05 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) 45, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) 234.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.11 g	—	—
Alanin	1.83 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.92 g	—	—
Aspartik asit	2.64 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.73 µg	2.47 µg	+42.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.82 mg	+121.6%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.29 mg	-51.7%
Bakir	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Besin folati	—	6 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0 µg	—
Demir	2.36 mg	10.73 mg	+354.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.49 mg	+19.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	978 kj	1084 kj	+10.8%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.2 g	—	—
Folat DFE	—	6 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	216 mg	170 mg	-21.3%
Glisin	1.7 g	—	—
Glutamik asit	4.29 g	—	—
Histidin	0.84 g	—	—
Izolosin	1.34 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	5 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	92 mg	98 mg	+6.5%
Kül	1.15 g	1.13 g	-1.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.45 g	—	—
Losin	2.29 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	23 mg	-11.5%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.78 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.72 g	+350.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.61 g	4.13 g	-10.4%
MUFA 18:1 c	4.12 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
Niasin	8.93 mg	3.35 mg	-62.5%
Pantotenik asit	0.66 mg	—	—
Potasyum	320 mg	263 mg	-17.8%
Prolin	1.36 g	—	—
Protein	32.16 g	32.42 g	+0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.41 g	1.57 g	+282.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.26 g	—	—
PUFA 18:3	0.11 g	0.05 g	-54.5%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.32 g	+540.0%
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15.2 µg	11.2 µg	-26.3%
Serin	1.14 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.39 g	0.19 g	-51.3%
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	2.07 g	-26.3%
SFA 17:0	0.15 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.23 g	0.77 g	-65.5%
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	—	—
Sodyum	85 mg	71 mg	-16.5%
Su	56.33 g	53.55 g	-4.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.49 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	—	—
Tirozin	1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.69 g	3.54 g	-37.8%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.79 g	5.66 g	+18.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.63 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.49 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	11.68 g	13.39 g	+14.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.65 g	2.4 g	+269.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.31 g	—	—
Triptofan	0.33 g	—	—
Valin	1.44 g	—	—
Çinko	3.28 mg	10.27 mg	+213.1%

Besin Öğeleri

Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.11 g

—

Alanin

1.83 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.92 g

—

Aspartik asit

2.64 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.73 µg

2.47 µg

+42.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.82 mg

+121.6%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.29 mg

-51.7%

Bakir

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Besin folati

—

6 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

2.36 mg

10.73 mg

+354.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.49 mg

+19.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

978 kj

1084 kj

+10.8%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.2 g

—

Folat DFE

—

6 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

216 mg

170 mg

-21.3%

Glisin

1.7 g

—

Glutamik asit

4.29 g

—

Histidin

0.84 g

—

Izolosin

1.34 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

5 mg

-54.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

92 mg

98 mg

+6.5%

Kül

1.15 g

1.13 g

-1.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.45 g

—

Losin

2.29 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

23 mg

-11.5%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.78 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.72 g

+350.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.61 g

4.13 g

-10.4%

MUFA 18:1 c

4.12 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

8.93 mg

3.35 mg

-62.5%

Pantotenik asit

0.66 mg

—

Potasyum

320 mg

263 mg

-17.8%

Prolin

1.36 g

—

Protein

32.16 g

32.42 g

+0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.41 g

1.57 g

+282.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.26 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

0.05 g

-54.5%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.32 g

+540.0%

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15.2 µg

11.2 µg

-26.3%

Serin

1.14 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.39 g

0.19 g

-51.3%

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.81 g

2.07 g

-26.3%

SFA 17:0

0.15 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.23 g

0.77 g

-65.5%

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

—

Sodyum

85 mg

71 mg

-16.5%

56.33 g

53.55 g

-4.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.49 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

—

Tirozin

1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.69 g

3.54 g

-37.8%

Toplam Folat

—

6 µg

—

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.79 g

5.66 g

+18.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.63 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.49 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

11.68 g

13.39 g

+14.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.65 g

2.4 g

+269.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.31 g

—

Triptofan

0.33 g

—

Valin

1.44 g

—

Çinko

3.28 mg

10.27 mg

+213.1%

Izgara Avustralya Kuzu Pirzola (Kemikli, Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin