Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş): 0.05 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 0.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) 12, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) 330.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş)	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.18 g	0.43 g	+138.9%
Arjinin	0.59 g	0.46 g	-22.0%
Aspartik asit	0.35 g	1.1 g	+214.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.29 mg	+866.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.36 mg	—
B6 Vitamini	0.05 mg	0.66 mg	+1220.0%
Bakir	0.38 mg	0.65 mg	+71.1%
Besin folati	23 µg	109 µg	+373.9%
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	15 mg	+435.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.28 mg	2.38 mg	+4.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	11.7 g	+431.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	330 kj	374 kj	+13.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.18 g	0.27 g	+50.0%
Folat DFE	23 µg	109 µg	+373.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	122 mg	175 mg	+43.4%
Glisin	0.17 g	0.33 g	+94.1%
Glutamik asit	0.83 g	0.82 g	-1.2%
Histidin	0.08 g	0.18 g	+125.0%
Izolosin	0.14 g	0.25 g	+78.6%
Kalsiyum	11 mg	67 mg	+509.1%
Karbonhidrat (farkla)	6.65 g	77.31 g	+1062.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.15 g	2.4 g	+108.7%
Lizin	0.16 g	0.38 g	+137.5%
Losin	0.27 g	0.38 g	+40.7%
Magnezyum	28 mg	74 mg	+164.3%
Mangan	1.3 mg	1.3 mg	0.0%
Metiyonin	0.07 g	0.15 g	+114.3%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	1.47 g	-0.7%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	0.85 mg	-4.5%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.9 mg	+246.2%
Potasyum	325 mg	986 mg	+203.4%
Prolin	0.15 g	0.34 g	+126.7%
Protein	3.63 g	6.39 g	+76.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	1.57 g	+313.2%
PUFA 18:3	0 g	0.19 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.19 g	0.32 g	+68.4%
SFA 10:0	1.93 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	15.38 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	6.08 g	0.02 g	-99.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.94 g	0.76 g	-74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.8 g	0.04 g	-97.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	2.43 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.07 g	0.2 g	+185.7%
Sodyum	4 mg	37 mg	+825.0%
Su	53.9 g	9.45 g	-82.5%
Tirozin	0.11 g	0.18 g	+63.6%
Toplam doymus yağ asitleri	30.75 g	0.84 g	-97.3%
Toplam Folat	23 µg	109 µg	+373.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	1.53 g	+3.4%
Toplam yağ	34.68 g	4.45 g	-87.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	1.76 g	+363.2%
Treonin	0.13 g	0.23 g	+76.9%
Triptofan	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Valin	0.22 g	0.36 g	+63.6%
Çinko	0.96 mg	0.35 mg	-63.5%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş)

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.18 g

0.43 g

+138.9%

Arjinin

0.59 g

0.46 g

-22.0%

Aspartik asit

0.35 g

1.1 g

+214.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.29 mg

+866.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.36 mg

—

B6 Vitamini

0.05 mg

0.66 mg

+1220.0%

Bakir

0.38 mg

0.65 mg

+71.1%

Besin folati

23 µg

109 µg

+373.9%

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

15 mg

+435.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.28 mg

2.38 mg

+4.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

11.7 g

+431.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

330 kj

374 kj

+13.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.18 g

0.27 g

+50.0%

Folat DFE

23 µg

109 µg

+373.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

122 mg

175 mg

+43.4%

Glisin

0.17 g

0.33 g

+94.1%

Glutamik asit

0.83 g

0.82 g

-1.2%

Histidin

0.08 g

0.18 g

+125.0%

Izolosin

0.14 g

0.25 g

+78.6%

Kalsiyum

11 mg

67 mg

+509.1%

Karbonhidrat (farkla)

6.65 g

77.31 g

+1062.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.15 g

2.4 g

+108.7%

Lizin

0.16 g

0.38 g

+137.5%

Losin

0.27 g

0.38 g

+40.7%

Magnezyum

28 mg

74 mg

+164.3%

Mangan

1.3 mg

0.0%

Metiyonin

0.07 g

0.15 g

+114.3%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

1.47 g

-0.7%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

0.85 mg

-4.5%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.9 mg

+246.2%

Potasyum

325 mg

986 mg

+203.4%

Prolin

0.15 g

0.34 g

+126.7%

Protein

3.63 g

6.39 g

+76.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

1.57 g

+313.2%

PUFA 18:3

0 g

0.19 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.19 g

0.32 g

+68.4%

SFA 10:0

1.93 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

15.38 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

6.08 g

0.02 g

-99.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.94 g

0.76 g

-74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.8 g

0.04 g

-97.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

2.43 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.07 g

0.2 g

+185.7%

Sodyum

4 mg

37 mg

+825.0%

53.9 g

9.45 g

-82.5%

Tirozin

0.11 g

0.18 g

+63.6%

Toplam doymus yağ asitleri

30.75 g

0.84 g

-97.3%

Toplam Folat

23 µg

109 µg

+373.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

1.53 g

+3.4%

Toplam yağ

34.68 g

4.45 g

-87.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

1.76 g

+363.2%

Treonin

0.13 g

0.23 g

+76.9%

Triptofan

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Valin

0.22 g

0.36 g

+63.6%

Çinko

0.96 mg

0.35 mg

-63.5%

Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Çiğ (Sıvı Rendelenmiş) vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Çiğ (Sıvı Rendelenmiş)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S