Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane ve Kuruyemiş - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Kuruyemiş - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 0.02 g, Kuruyemiş - Konserve: 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20, Kuruyemiş - Konserve 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane vs Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Konserve, Tatlandırılmış Karşılaştırması

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane ve Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Konserve, Tatlandırılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal, Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Konserve, Tatlandırılmış 357.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Kuruyemiş - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.43 g	0.06 g	-86.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.46 g	0.19 g	-58.7%
Aspartik asit	1.1 g	0.12 g	-89.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.02 mg	-93.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.04 mg	-88.9%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.03 mg	-95.5%
Bakir	0.65 mg	0.24 mg	-63.1%
Besin folati	109 µg	14 µg	-87.2%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	15 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.38 mg	0.13 mg	-94.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	11.7 g	0.2 g	-98.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	374 kj	1494 kj	+299.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.27 g	0.06 g	-77.8%
Folat DFE	109 µg	14 µg	-87.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	175 mg	22 mg	-87.4%
Fruktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.33 g	0.06 g	-81.8%
Glutamik asit	0.82 g	0.27 g	-67.1%
Histidin	0.18 g	0.03 g	-83.3%
Izolosin	0.25 g	0.05 g	-80.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	67 mg	4 mg	-94.0%
Karbonhidrat (farkla)	77.31 g	53.21 g	-31.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.4 g	0.34 g	-85.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.38 g	0.05 g	-86.8%
Losin	0.38 g	0.09 g	-76.3%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	74 mg	17 mg	-77.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.3 mg	0.81 mg	-37.7%
Metiyonin	0.15 g	0.02 g	-86.7%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	0.68 g	-53.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.85 mg	0.04 mg	-95.3%
Pantotenik asit	0.9 mg	0.16 mg	-82.2%
Potasyum	986 mg	101 mg	-89.8%
Prolin	0.34 g	0.05 g	-85.3%
Protein	6.39 g	1.17 g	-81.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.57 g	0.16 g	-89.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	51.5 g	—
Selenyum	1.8 µg	5.5 µg	+205.6%
Serin	0.32 g	0.06 g	-81.3%
SFA 10:0	0 g	1.11 g	—
SFA 12:0	0 g	8.44 g	—
SFA 14:0	0.02 g	3.02 g	+15000.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	1.1 g	+44.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.29 g	+625.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	1.41 g	—
Sistin	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Sodyum	37 mg	36 mg	-2.7%
Su	9.45 g	28.97 g	+206.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.18 g	0.04 g	-77.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	15.47 g	+1741.7%
Toplam Folat	109 µg	14 µg	-87.2%
Toplam Kolin	—	6.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.68 g	-55.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	4.45 g	16.31 g	+266.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.16 g	-90.9%
Toplam Şeker	—	51.5 g	—
Treonin	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Triptofan	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Valin	0.36 g	0.07 g	-80.6%
Çinko	0.35 mg	0.6 mg	+71.4%

Besin Öğeleri

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kuruyemiş - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.43 g

0.06 g

-86.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.46 g

0.19 g

-58.7%

Aspartik asit

1.1 g

0.12 g

-89.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.02 mg

-93.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.04 mg

-88.9%

B6 Vitamini

0.66 mg

0.03 mg

-95.5%

Bakir

0.65 mg

0.24 mg

-63.1%

Besin folati

109 µg

14 µg

-87.2%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

15 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.38 mg

0.13 mg

-94.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

11.7 g

0.2 g

-98.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

374 kj

1494 kj

+299.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.27 g

0.06 g

-77.8%

Folat DFE

109 µg

14 µg

-87.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

175 mg

22 mg

-87.4%

Fruktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.33 g

0.06 g

-81.8%

Glutamik asit

0.82 g

0.27 g

-67.1%

Histidin

0.18 g

0.03 g

-83.3%

Izolosin

0.25 g

0.05 g

-80.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

4 mg

-94.0%

Karbonhidrat (farkla)

77.31 g

53.21 g

-31.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.4 g

0.34 g

-85.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.38 g

0.05 g

-86.8%

Losin

0.38 g

0.09 g

-76.3%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

74 mg

17 mg

-77.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.3 mg

0.81 mg

-37.7%

Metiyonin

0.15 g

0.02 g

-86.7%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

0.68 g

-53.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.85 mg

0.04 mg

-95.3%

Pantotenik asit

0.9 mg

0.16 mg

-82.2%

Potasyum

986 mg

101 mg

-89.8%

Prolin

0.34 g

0.05 g

-85.3%

Protein

6.39 g

1.17 g

-81.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.57 g

0.16 g

-89.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

51.5 g

—

Selenyum

1.8 µg

5.5 µg

+205.6%

Serin

0.32 g

0.06 g

-81.3%

SFA 10:0

0 g

1.11 g

—

SFA 12:0

0 g

8.44 g

—

SFA 14:0

0.02 g

3.02 g

+15000.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

1.1 g

+44.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.29 g

+625.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

1.41 g

—

Sistin

0.2 g

0.02 g

-90.0%

Sodyum

37 mg

36 mg

-2.7%

9.45 g

28.97 g

+206.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.18 g

0.04 g

-77.8%

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

15.47 g

+1741.7%

Toplam Folat

109 µg

14 µg

-87.2%

Toplam Kolin

—

6.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.68 g

-55.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

4.45 g

16.31 g

+266.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.16 g

-90.9%

Toplam Şeker

—

51.5 g

—

Treonin

0.23 g

0.04 g

-82.6%

Triptofan

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Valin

0.36 g

0.07 g

-80.6%

Çinko

0.35 mg

0.6 mg

+71.4%

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane vs Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Krema, Konserve, Tatlandırılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin