Kuruyemiş - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 612 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kuruyemiş - Kurutulmuş: 1 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Kurutulmuş 20, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Butternuts, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Butternuts, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Butternuts, Kurutulmuş 612.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 238.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	124 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.37 g	0.43 g	-68.6%
Arjinin	4.86 g	0.46 g	-90.5%
Aspartik asit	3.1 g	1.1 g	-64.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.29 mg	-23.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.36 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.56 mg	0.66 mg	+17.9%
Bakir	0.45 mg	0.65 mg	+44.4%
Besin folati	66 µg	109 µg	+65.2%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	15 mg	+368.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.02 mg	2.38 mg	-40.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.7 g	11.7 g	+148.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	612 kj	374 kj	-38.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.44 g	0.27 g	-81.3%
Folat DFE	66 µg	109 µg	+65.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	446 mg	175 mg	-60.8%
Glisin	1.51 g	0.33 g	-78.1%
Glutamik asit	6.08 g	0.82 g	-86.5%
Histidin	0.81 g	0.18 g	-77.8%
Izolosin	1.18 g	0.25 g	-78.8%
Kalsiyum	53 mg	67 mg	+26.4%
Karbonhidrat (farkla)	12.05 g	77.31 g	+541.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.73 g	2.4 g	-12.1%
Lizin	0.77 g	0.38 g	-50.6%
Losin	2.2 g	0.38 g	-82.7%
Magnezyum	237 mg	74 mg	-68.8%
Mangan	6.56 mg	1.3 mg	-80.2%
Metiyonin	0.61 g	0.15 g	-75.4%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.35 g	1.47 g	-85.8%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.04 mg	0.85 mg	-18.3%
Pantotenik asit	0.63 mg	0.9 mg	+42.9%
Potasyum	421 mg	986 mg	+134.2%
Prolin	1.24 g	0.34 g	-72.6%
Protein	24.9 g	6.39 g	-74.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	33.73 g	1.57 g	-95.3%
PUFA 18:3	8.72 g	0.19 g	-97.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.2 µg	1.8 µg	-89.5%
Serin	1.64 g	0.32 g	-80.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.87 g	0.76 g	-12.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.04 g	-90.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.48 g	0.2 g	-58.3%
Sodyum	1 mg	37 mg	+3600.0%
Su	3.34 g	9.45 g	+182.9%
Tirozin	0.98 g	0.18 g	-81.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.31 g	0.84 g	-35.9%
Toplam Folat	66 µg	109 µg	+65.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.43 g	1.53 g	-85.3%
Toplam yağ	56.98 g	4.45 g	-92.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	42.74 g	1.76 g	-95.9%
Treonin	0.94 g	0.23 g	-75.5%
Triptofan	0.37 g	0.07 g	-81.1%
Valin	1.54 g	0.36 g	-76.6%
Çinko	3.13 mg	0.35 mg	-88.8%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

124 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.37 g

0.43 g

-68.6%

Arjinin

4.86 g

0.46 g

-90.5%

Aspartik asit

3.1 g

1.1 g

-64.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.29 mg

-23.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.36 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.56 mg

0.66 mg

+17.9%

Bakir

0.45 mg

0.65 mg

+44.4%

Besin folati

66 µg

109 µg

+65.2%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

15 mg

+368.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.02 mg

2.38 mg

-40.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.7 g

11.7 g

+148.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

612 kj

374 kj

-38.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.44 g

0.27 g

-81.3%

Folat DFE

66 µg

109 µg

+65.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

446 mg

175 mg

-60.8%

Glisin

1.51 g

0.33 g

-78.1%

Glutamik asit

6.08 g

0.82 g

-86.5%

Histidin

0.81 g

0.18 g

-77.8%

Izolosin

1.18 g

0.25 g

-78.8%

Kalsiyum

53 mg

67 mg

+26.4%

Karbonhidrat (farkla)

12.05 g

77.31 g

+541.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.73 g

2.4 g

-12.1%

Lizin

0.77 g

0.38 g

-50.6%

Losin

2.2 g

0.38 g

-82.7%

Magnezyum

237 mg

74 mg

-68.8%

Mangan

6.56 mg

1.3 mg

-80.2%

Metiyonin

0.61 g

0.15 g

-75.4%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.35 g

1.47 g

-85.8%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.04 mg

0.85 mg

-18.3%

Pantotenik asit

0.63 mg

0.9 mg

+42.9%

Potasyum

421 mg

986 mg

+134.2%

Prolin

1.24 g

0.34 g

-72.6%

Protein

24.9 g

6.39 g

-74.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

33.73 g

1.57 g

-95.3%

PUFA 18:3

8.72 g

0.19 g

-97.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.2 µg

1.8 µg

-89.5%

Serin

1.64 g

0.32 g

-80.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.87 g

0.76 g

-12.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.04 g

-90.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.48 g

0.2 g

-58.3%

Sodyum

1 mg

37 mg

+3600.0%

3.34 g

9.45 g

+182.9%

Tirozin

0.98 g

0.18 g

-81.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.31 g

0.84 g

-35.9%

Toplam Folat

66 µg

109 µg

+65.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.43 g

1.53 g

-85.3%

Toplam yağ

56.98 g

4.45 g

-92.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

42.74 g

1.76 g

-95.9%

Treonin

0.94 g

0.23 g

-75.5%

Triptofan

0.37 g

0.07 g

-81.1%

Valin

1.54 g

0.36 g

-76.6%

Çinko

3.13 mg

0.35 mg

-88.8%

Kuruyemiş, Butternuts, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S