Kuruyemiş - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 576 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kuruyemiş - Kurutulmuş: 1 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Kurutulmuş 10, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Kayın Fındığı, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Kayın Fındığı, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Kayın Fındığı, Kurutulmuş 576.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 202.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.41 g	0.43 g	+4.9%
Arjinin	0.44 g	0.46 g	+4.5%
Aspartik asit	1.07 g	1.1 g	+2.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.36 mg	-2.7%
B6 Vitamini	0.68 mg	0.66 mg	-2.9%
Bakir	0.67 mg	0.65 mg	-3.0%
Besin folati	113 µg	109 µg	-3.5%
C Vitamini (askorbik asit)	15.5 mg	15 mg	-3.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.46 mg	2.38 mg	-3.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	11.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	576 kj	374 kj	-35.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.26 g	0.27 g	+3.8%
Folat DFE	113 µg	109 µg	-3.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	0 mg	175 mg	—
Glisin	0.32 g	0.33 g	+3.1%
Glutamik asit	0.8 g	0.82 g	+2.5%
Histidin	0.17 g	0.18 g	+5.9%
Izolosin	0.24 g	0.25 g	+4.2%
Kalsiyum	1 mg	67 mg	+6600.0%
Karbonhidrat (farkla)	33.5 g	77.31 g	+130.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.7 g	2.4 g	-35.1%
Lizin	0.37 g	0.38 g	+2.7%
Losin	0.37 g	0.38 g	+2.7%
Magnezyum	0 mg	74 mg	—
Mangan	1.34 mg	1.3 mg	-3.0%
Metiyonin	0.15 g	0.15 g	0.0%
MUFA 16:1	0.29 g	0.04 g	-86.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.85 g	1.47 g	-92.2%
MUFA 20:1	2.76 g	0.02 g	-99.3%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.88 mg	0.85 mg	-3.4%
Pantotenik asit	0.93 mg	0.9 mg	-3.2%
Potasyum	1017 mg	986 mg	-3.0%
Prolin	0.33 g	0.34 g	+3.0%
Protein	6.2 g	6.39 g	+3.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	18.39 g	1.57 g	-91.5%
PUFA 18:3	1.7 g	0.19 g	-88.8%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.31 g	0.32 g	+3.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.57 g	0.76 g	-78.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.18 g	0.04 g	-96.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.2 g	0.0%
Sodyum	38 mg	37 mg	-2.6%
Su	6.6 g	9.45 g	+43.2%
Tirozin	0.17 g	0.18 g	+5.9%
Toplam doymus yağ asitleri	5.72 g	0.84 g	-85.3%
Toplam Folat	113 µg	109 µg	-3.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	21.89 g	1.53 g	-93.0%
Toplam yağ	50 g	4.45 g	-91.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	20.09 g	1.76 g	-91.2%
Treonin	0.22 g	0.23 g	+4.5%
Triptofan	0.07 g	0.07 g	0.0%
Valin	0.35 g	0.36 g	+2.9%
Çinko	0.36 mg	0.35 mg	-2.8%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.41 g

0.43 g

+4.9%

Arjinin

0.44 g

0.46 g

+4.5%

Aspartik asit

1.07 g

1.1 g

+2.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.36 mg

-2.7%

B6 Vitamini

0.68 mg

0.66 mg

-2.9%

Bakir

0.67 mg

0.65 mg

-3.0%

Besin folati

113 µg

109 µg

-3.5%

C Vitamini (askorbik asit)

15.5 mg

15 mg

-3.2%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.46 mg

2.38 mg

-3.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

11.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

576 kj

374 kj

-35.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.26 g

0.27 g

+3.8%

Folat DFE

113 µg

109 µg

-3.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

0 mg

175 mg

—

Glisin

0.32 g

0.33 g

+3.1%

Glutamik asit

0.8 g

0.82 g

+2.5%

Histidin

0.17 g

0.18 g

+5.9%

Izolosin

0.24 g

0.25 g

+4.2%

Kalsiyum

1 mg

67 mg

+6600.0%

Karbonhidrat (farkla)

33.5 g

77.31 g

+130.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.7 g

2.4 g

-35.1%

Lizin

0.37 g

0.38 g

+2.7%

Losin

0.37 g

0.38 g

+2.7%

Magnezyum

0 mg

74 mg

—

Mangan

1.34 mg

1.3 mg

-3.0%

Metiyonin

0.15 g

0.0%

MUFA 16:1

0.29 g

0.04 g

-86.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

18.85 g

1.47 g

-92.2%

MUFA 20:1

2.76 g

0.02 g

-99.3%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.88 mg

0.85 mg

-3.4%

Pantotenik asit

0.93 mg

0.9 mg

-3.2%

Potasyum

1017 mg

986 mg

-3.0%

Prolin

0.33 g

0.34 g

+3.0%

Protein

6.2 g

6.39 g

+3.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

18.39 g

1.57 g

-91.5%

PUFA 18:3

1.7 g

0.19 g

-88.8%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.31 g

0.32 g

+3.2%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.57 g

0.76 g

-78.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.18 g

0.04 g

-96.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.0%

Sodyum

38 mg

37 mg

-2.6%

6.6 g

9.45 g

+43.2%

Tirozin

0.17 g

0.18 g

+5.9%

Toplam doymus yağ asitleri

5.72 g

0.84 g

-85.3%

Toplam Folat

113 µg

109 µg

-3.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

21.89 g

1.53 g

-93.0%

Toplam yağ

50 g

4.45 g

-91.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

20.09 g

1.76 g

-91.2%

Treonin

0.22 g

0.23 g

+4.5%

Triptofan

0.07 g

0.0%

Valin

0.35 g

0.36 g

+2.9%

Çinko

0.36 mg

0.35 mg

-2.8%

Kuruyemiş, Kayın Fındığı, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S