İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Kuru dereotu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
253 vs 373(+47.4%)
Puan Farkı
96 vs 43(-55.2%)
GENEL KAZANAN
Kuru dereotu
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Kuru dereotu
Besin öğesi dağılımı
13 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuru dereotu ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuru dereotu 253.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 96 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuru dereotu | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 293 µg | 100 µg | -65.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.42 mg | 0.25 mg | -40.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.4 mg | +42.9% |
| B6 Vitamini | 0.63 mg | 0.35 mg | -44.4% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.5 mg | +257.1% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 50 mg | 2 mg | -96.0% |
| Demir | 48.78 mg | 6.5 mg | -86.7% |
| Diyet lifi | 13.6 g | 16.5 g | +21.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 274 µg | 120 µg | -56.2% |
| Fosfor | 543 mg | 250 mg | -54.0% |
| Kalsiyum | 1784 mg | 355 mg | -80.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 55.82 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 12.55 g | 6.48 g | -48.4% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 256 mg | 280 mg | +9.4% |
| Mangan | 1.26 mg | 1.5 mg | +19.0% |
| Niasin | 2.81 mg | 3 mg | +6.8% |
| Potasyum | 3308 mg | 1250 mg | -62.2% |
| Protein | 19.96 g | 12.86 g | -35.6% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 208 mg | 20 mg | -90.4% |
| Su | 7.3 g | 8 g | +9.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.24 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 4.36 g | 12.36 g | +183.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.94 g | — | — |
| Çinko | 3.3 mg | 2.5 mg | -24.2% |
Kuru dereotu ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuru dereotu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kuru dereotu: 0.14 mg, Achiote: 0.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru dereotu 96, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.