İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
474 kcal
Puan
8 / 100
Glutensiz Kurabiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
483 vs 474(-1.9%)
Puan Farkı
5 vs 8(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Glutensiz Kurabiye
Daha yüksek enerji
Vanilyalı Kurabiye Sandviç
Puan lideri
Glutensiz Kurabiye
Besin öğesi dağılımı
22 - 20 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Vanilyalı Kurabiye Sandviç ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Vanilyalı Kurabiye Sandviç 483.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Vanilyalı Kurabiye Sandviç | Glutensiz Kurabiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.26 mg | 0.05 mg | -80.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.08 mg | -66.7% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.26 mg | +136.4% |
| Besin folati | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.21 mg | 2.81 mg | +27.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.5 g | 2.5 g | +66.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.6 mg | 2.31 mg | +44.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 483 kj | 474 kj | -1.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 82 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 46 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 75 mg | 70 mg | -6.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 5 µg | 25.6 µg | +412.0% |
| Kafein | 0 mg | 6 mg | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 19 mg | -29.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.1 g | 76.03 g | +5.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Magnezyum | 14 mg | 40 mg | +185.7% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.03 g | -62.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.34 g | 6.08 g | -27.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.69 mg | 0.39 mg | -85.5% |
| Potasyum | 91 mg | 157 mg | +72.5% |
| Protein | 4.5 g | 2.19 g | -51.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.01 g | 1.75 g | -75.0% |
| PUFA 18:3 | 0.52 g | 0.06 g | -88.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.15 g | +650.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 6.65 g | +235.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.98 g | 0.95 g | -3.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 388 mg | 275 mg | -29.1% |
| Su | 2.2 g | 2.84 g | +29.1% |
| Teobromin | 0 mg | 188 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.98 g | 7.91 g | +165.4% |
| Toplam Folat | 50 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 4.1 mg | 19.6 mg | +378.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.44 g | 6.14 g | -27.3% |
| Toplam yağ | 20 g | 17.89 g | -10.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.55 g | 1.81 g | -76.0% |
| Toplam Şeker | 39.3 g | 49 g | +24.7% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.66 mg | +65.0% |
Vanilyalı Kurabiye Sandviç ve Glutensiz Kurabiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Glutensiz Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (474 kcal; diğer besin 483 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Vanilyalı Kurabiye Sandviç: 0.02 g, Glutensiz Kurabiye: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilyalı Kurabiye Sandviç 5, Glutensiz Kurabiye 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Vanilyalı Kurabiye Sandviç · Glutensiz Kurabiye · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.