Vanilyalı Kurabiye Sandviç ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (451 kcal; diğer besin 483 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Vanilyalı Kurabiye Sandviç: 1 µg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilyalı Kurabiye Sandviç 5, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Vanilyalı Kurabiye Sandviç	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.21 mg	3.22 mg	+45.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.6 mg	1.47 mg	-8.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	483 kj	451 kj	-6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	96 µg	+17.1%
Folik asit	46 µg	49 µg	+6.5%
Fosfor	75 mg	63 mg	-16.0%
K Vitamini (filokinon)	5 µg	4.1 µg	-18.0%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	27 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	72.1 g	67.49 g	-6.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	29 µg	+2800.0%
Magnezyum	14 mg	32 mg	+128.6%
MUFA 16:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.34 g	5.39 g	-35.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.69 mg	1.98 mg	-26.4%
Potasyum	91 mg	134 mg	+47.3%
Protein	4.5 g	5.97 g	+32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.01 g	5.31 g	-24.3%
PUFA 18:3	0.52 g	0.33 g	-36.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3 µg	6 µg	+100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	3.23 g	+63.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	2.61 g	+166.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	388 mg	418 mg	+7.7%
Su	2.2 g	7.36 g	+234.5%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	5.96 g	+100.0%
Toplam Folat	50 µg	62 µg	+24.0%
Toplam Kolin	4.1 mg	4.9 mg	+19.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.44 g	5.42 g	-35.8%
Toplam yağ	20 g	17.91 g	-10.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.55 g	5.64 g	-25.3%
Toplam Şeker	39.3 g	32.84 g	-16.4%
Çinko	0.4 mg	0.59 mg	+47.5%

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin