Vanilyalı Kurabiye Sandviç ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 483 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Vanilyalı Kurabiye Sandviç: 1 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilyalı Kurabiye Sandviç 5, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Vanilyalı Kurabiye Sandviç	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.32 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.16 mg	+700.0%
Bakir	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
Besin folati	4 µg	19 µg	+375.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.21 mg	3.78 mg	+71.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3.4 g	+126.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.6 mg	1.51 mg	-5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	483 kj	430 kj	-11.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	142 µg	+73.2%
Folik asit	46 µg	72 µg	+56.5%
Fosfor	75 mg	185 mg	+146.7%
K Vitamini (filokinon)	5 µg	14.3 µg	+186.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	77 mg	+185.2%
Karbonhidrat (farkla)	72.1 g	77.66 g	+7.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	77 µg	+7600.0%
Magnezyum	14 mg	40 mg	+185.7%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.34 g	2.46 g	-70.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.69 mg	4.44 mg	+65.1%
Potasyum	91 mg	170 mg	+86.8%
Protein	4.5 g	6.69 g	+48.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.01 g	4.76 g	-32.1%
PUFA 18:3	0.52 g	0.62 g	+19.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3 µg	6.3 µg	+110.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	1.06 g	-46.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.47 g	-52.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	388 mg	516 mg	+33.0%
Su	2.2 g	3.39 g	+54.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	1.63 g	-45.3%
Toplam Folat	50 µg	91 µg	+82.0%
Toplam Kolin	4.1 mg	5.9 mg	+43.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.44 g	2.51 g	-70.3%
Toplam yağ	20 g	10.6 g	-47.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.55 g	5.39 g	-28.6%
Toplam Şeker	39.3 g	24.85 g	-36.8%
Çinko	0.4 mg	0.96 mg	+140.0%

Vanilyalı Kurabiye Sandviç vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin