Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Glutensiz Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (423 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ: 1.2 mg, Glutensiz Kurabiye: 19.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ 6, Glutensiz Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Glutensiz Kurabiye Karşılaştırması

Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Glutensiz Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ 423.0 kcal, Glutensiz Kurabiye 474.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ	Glutensiz Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.05 mg	-87.5%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.08 mg	-70.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.08 mg	0.26 mg	+225.0%
Besin folati	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.25 mg	2.81 mg	+24.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	2.5 g	+19.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.31 mg	2.31 mg	+76.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	423 kj	474 kj	+12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	148 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	78 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	60 mg	70 mg	+16.7%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	25.6 µg	+884.6%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	42 mg	19 mg	-54.8%
Karbonhidrat (farkla)	78.16 g	76.03 g	-2.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	40 µg	3 µg	-92.5%
Magnezyum	12 mg	40 mg	+233.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.59 g	6.08 g	+8.8%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.01 mg	0.39 mg	-87.0%
Potasyum	104 mg	157 mg	+51.0%
Protein	4.17 g	2.19 g	-47.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	1.75 g	+60.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.6 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.15 g	+650.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.64 g	6.65 g	+305.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.4 g	0.95 g	-32.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	354 mg	275 mg	-22.3%
Su	6.25 g	2.84 g	-54.6%
Teobromin	0 mg	188 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	7.91 g	+149.5%
Toplam Folat	93 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	1.2 mg	19.6 mg	+1533.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.6 g	6.14 g	+9.6%
Toplam yağ	10.42 g	17.89 g	+71.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.81 g	+61.6%
Toplam Şeker	37.5 g	49 g	+30.7%
Çinko	0.37 mg	0.66 mg	+78.4%

Besin Öğeleri

Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ

Glutensiz Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.05 mg

-87.5%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.08 mg

-70.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.08 mg

0.26 mg

+225.0%

Besin folati

15 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.25 mg

2.81 mg

+24.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

2.5 g

+19.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.31 mg

2.31 mg

+76.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

423 kj

474 kj

+12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

148 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

78 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

60 mg

70 mg

+16.7%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

25.6 µg

+884.6%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

42 mg

19 mg

-54.8%

Karbonhidrat (farkla)

78.16 g

76.03 g

-2.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

40 µg

3 µg

-92.5%

Magnezyum

12 mg

40 mg

+233.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.59 g

6.08 g

+8.8%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.01 mg

0.39 mg

-87.0%

Potasyum

104 mg

157 mg

+51.0%

Protein

4.17 g

2.19 g

-47.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

1.75 g

+60.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.6 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.15 g

+650.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.64 g

6.65 g

+305.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.4 g

0.95 g

-32.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

354 mg

275 mg

-22.3%

6.25 g

2.84 g

-54.6%

Teobromin

0 mg

188 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

7.91 g

+149.5%

Toplam Folat

93 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

1.2 mg

19.6 mg

+1533.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.6 g

6.14 g

+9.6%

Toplam yağ

10.42 g

17.89 g

+71.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.81 g

+61.6%

Toplam Şeker

37.5 g

49 g

+30.7%

Çinko

0.37 mg

0.66 mg

+78.4%

Vanilyalı Kurabiye Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Glutensiz Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin