Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye: 3 µg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye 10, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye 421.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.27 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.32 mg	+52.4%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.16 mg	+166.7%
Bakir	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
Besin folati	3 µg	19 µg	+533.3%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.53 mg	3.78 mg	+49.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.4 g	+70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	1.51 mg	+978.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	421 kj	430 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	142 µg	+283.8%
Folik asit	20 µg	72 µg	+260.0%
Fosfor	97 mg	185 mg	+90.7%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	14.3 µg	+104.3%
Kafein	5 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	46 mg	77 mg	+67.4%
Karbonhidrat (farkla)	67.7 g	77.66 g	+14.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	77 µg	+2466.7%
Magnezyum	36 mg	40 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.34 g	2.46 g	-73.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	4.44 mg	+469.2%
Potasyum	182 mg	170 mg	-6.6%
Protein	4 g	6.69 g	+67.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.85 g	4.76 g	+157.3%
PUFA 18:3	0.1 g	0.62 g	+520.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.4 µg	6.3 µg	+43.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	1.06 g	-55.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.25 g	0.47 g	-79.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	516 mg	+174.5%
Su	10.1 g	3.39 g	-66.4%
Teobromin	159 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.72 g	1.63 g	-65.5%
Toplam Folat	23 µg	91 µg	+295.7%
Toplam Kolin	13.6 mg	5.9 mg	-56.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.35 g	2.51 g	-73.2%
Toplam yağ	16.9 g	10.6 g	-37.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.94 g	5.39 g	+177.8%
Toplam Şeker	44.8 g	24.85 g	-44.5%
Çinko	0.65 mg	0.96 mg	+47.7%

Besin Öğeleri

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.27 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.32 mg

+52.4%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.16 mg

+166.7%

Bakir

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

Besin folati

3 µg

19 µg

+533.3%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.53 mg

3.78 mg

+49.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.4 g

+70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

1.51 mg

+978.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

421 kj

430 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

142 µg

+283.8%

Folik asit

20 µg

72 µg

+260.0%

Fosfor

97 mg

185 mg

+90.7%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

14.3 µg

+104.3%

Kafein

5 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

46 mg

77 mg

+67.4%

Karbonhidrat (farkla)

67.7 g

77.66 g

+14.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

77 µg

+2466.7%

Magnezyum

36 mg

40 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.34 g

2.46 g

-73.7%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.78 mg

4.44 mg

+469.2%

Potasyum

182 mg

170 mg

-6.6%

Protein

4 g

6.69 g

+67.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.85 g

4.76 g

+157.3%

PUFA 18:3

0.1 g

0.62 g

+520.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.4 µg

6.3 µg

+43.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

1.06 g

-55.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.25 g

0.47 g

-79.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

188 mg

516 mg

+174.5%

10.1 g

3.39 g

-66.4%

Teobromin

159 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.72 g

1.63 g

-65.5%

Toplam Folat

23 µg

91 µg

+295.7%

Toplam Kolin

13.6 mg

5.9 mg

-56.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.35 g

2.51 g

-73.2%

Toplam yağ

16.9 g

10.6 g

-37.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.94 g

5.39 g

+177.8%

Toplam Şeker

44.8 g

24.85 g

-44.5%

Çinko

0.65 mg

0.96 mg

+47.7%

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin