Kurabiye, Limon Bar ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Limon Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (437 kcal; diğer besin 451 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kurabiye, Limon Bar: 0.04 mg, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Limon Bar 9, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Limon Bar vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye Karşılaştırması

Kurabiye, Limon Bar ve Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Limon Bar 437.0 kcal, Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye 451.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Limon Bar	Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	201 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B12 Vitamini	0.17 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.04 mg	0.2 mg	+400.0%
Besin folati	15 µg	12 µg	-20.0%
Beta Karoten	126 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.84 mg	3.22 mg	+75.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	3 g	+275.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.07 mg	1.47 mg	-29.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	451 kj	+3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	96 µg	+68.4%
Folik asit	25 µg	49 µg	+96.0%
Fosfor	72 mg	63 mg	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	19.3 µg	4.1 µg	-78.8%
Kafein	0 mg	13 mg	—
Kalsiyum	41 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	62.65 g	67.49 g	+7.7%
Kolesterol	75 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	29 µg	-70.1%
Magnezyum	10 mg	32 mg	+220.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.6 g	5.39 g	-37.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	1.98 mg	+26.1%
Potasyum	71 mg	134 mg	+88.7%
Protein	5.13 g	5.97 g	+16.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.95 g	5.31 g	+7.3%
PUFA 18:3	0.43 g	0.33 g	-23.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	191 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10 µg	6 µg	-40.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.2 g	3.23 g	+46.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.42 g	2.61 g	+83.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	224 mg	418 mg	+86.6%
Su	12.28 g	7.36 g	-40.1%
Teobromin	0 mg	105 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.75 g	5.96 g	+58.9%
Toplam Folat	40 µg	62 µg	+55.0%
Toplam Kolin	54.4 mg	4.9 mg	-91.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.69 g	5.42 g	-37.6%
Toplam yağ	18.94 g	17.91 g	-5.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.44 g	5.64 g	+3.7%
Toplam Şeker	42.07 g	32.84 g	-21.9%
Çinko	0.42 mg	0.59 mg	+40.5%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Limon Bar

Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

201 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B12 Vitamini

0.17 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.04 mg

0.2 mg

+400.0%

Besin folati

15 µg

12 µg

-20.0%

Beta Karoten

126 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.84 mg

3.22 mg

+75.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

3 g

+275.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.07 mg

1.47 mg

-29.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

437 kj

451 kj

+3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

96 µg

+68.4%

Folik asit

25 µg

49 µg

+96.0%

Fosfor

72 mg

63 mg

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

19.3 µg

4.1 µg

-78.8%

Kafein

0 mg

13 mg

—

Kalsiyum

41 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

62.65 g

67.49 g

+7.7%

Kolesterol

75 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

29 µg

-70.1%

Magnezyum

10 mg

32 mg

+220.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.6 g

5.39 g

-37.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.57 mg

1.98 mg

+26.1%

Potasyum

71 mg

134 mg

+88.7%

Protein

5.13 g

5.97 g

+16.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.95 g

5.31 g

+7.3%

PUFA 18:3

0.43 g

0.33 g

-23.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

191 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10 µg

6 µg

-40.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.2 g

3.23 g

+46.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.42 g

2.61 g

+83.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

224 mg

418 mg

+86.6%

12.28 g

7.36 g

-40.1%

Teobromin

0 mg

105 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.75 g

5.96 g

+58.9%

Toplam Folat

40 µg

62 µg

+55.0%

Toplam Kolin

54.4 mg

4.9 mg

-91.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.69 g

5.42 g

-37.6%

Toplam yağ

18.94 g

17.91 g

-5.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.44 g

5.64 g

+3.7%

Toplam Şeker

42.07 g

32.84 g

-21.9%

Çinko

0.42 mg

0.59 mg

+40.5%

Kurabiye, Limon Bar vs Azaltılmış Yağlı Çikolata Parçalı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin