Kurabiye, Limon Bar ve Graham Kraker (Teddy Grahams) arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kurabiye, Limon Bar: 0.03 mg, Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Limon Bar 9, Graham Kraker (Teddy Grahams) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kurabiye, Limon Bar vs Graham Kraker (Teddy Grahams) Karşılaştırması

Kurabiye, Limon Bar ve Graham Kraker (Teddy Grahams) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kurabiye, Limon Bar 437.0 kcal, Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kurabiye, Limon Bar	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Fark
A Vitamini (RAE)	201 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.27 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.17 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.32 mg	+68.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
Bakir	0.04 mg	0.17 mg	+325.0%
Besin folati	15 µg	19 µg	+26.7%
Beta Karoten	126 µg	1 µg	-99.2%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.84 mg	3.78 mg	+105.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	3.4 g	+325.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.07 mg	1.51 mg	-27.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	430 kj	-1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	142 µg	+149.1%
Folik asit	25 µg	72 µg	+188.0%
Fosfor	72 mg	185 mg	+156.9%
K Vitamini (filokinon)	19.3 µg	14.3 µg	-25.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	77 mg	+87.8%
Karbonhidrat (farkla)	62.65 g	77.66 g	+24.0%
Kolesterol	75 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	77 µg	-20.6%
Magnezyum	10 mg	40 mg	+300.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.6 g	2.46 g	-71.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	4.44 mg	+182.8%
Potasyum	71 mg	170 mg	+139.4%
Protein	5.13 g	6.69 g	+30.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.95 g	4.76 g	-3.8%
PUFA 18:3	0.43 g	0.62 g	+44.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	191 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10 µg	6.3 µg	-37.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.2 g	1.06 g	-51.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.42 g	0.47 g	-66.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	224 mg	516 mg	+130.4%
Su	12.28 g	3.39 g	-72.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.75 g	1.63 g	-56.5%
Toplam Folat	40 µg	91 µg	+127.5%
Toplam Kolin	54.4 mg	5.9 mg	-89.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.69 g	2.51 g	-71.1%
Toplam yağ	18.94 g	10.6 g	-44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.44 g	5.39 g	-0.9%
Toplam Şeker	42.07 g	24.85 g	-40.9%
Çinko	0.42 mg	0.96 mg	+128.6%

Besin Öğeleri

Kurabiye, Limon Bar

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Fark

A Vitamini (RAE)

201 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.27 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.17 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.32 mg

+68.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.16 mg

+433.3%

Bakir

0.04 mg

0.17 mg

+325.0%

Besin folati

15 µg

19 µg

+26.7%

Beta Karoten

126 µg

1 µg

-99.2%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.84 mg

3.78 mg

+105.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

3.4 g

+325.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.07 mg

1.51 mg

-27.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

437 kj

430 kj

-1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

142 µg

+149.1%

Folik asit

25 µg

72 µg

+188.0%

Fosfor

72 mg

185 mg

+156.9%

K Vitamini (filokinon)

19.3 µg

14.3 µg

-25.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

77 mg

+87.8%

Karbonhidrat (farkla)

62.65 g

77.66 g

+24.0%

Kolesterol

75 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

77 µg

-20.6%

Magnezyum

10 mg

40 mg

+300.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.6 g

2.46 g

-71.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.57 mg

4.44 mg

+182.8%

Potasyum

71 mg

170 mg

+139.4%

Protein

5.13 g

6.69 g

+30.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.95 g

4.76 g

-3.8%

PUFA 18:3

0.43 g

0.62 g

+44.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

191 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10 µg

6.3 µg

-37.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.2 g

1.06 g

-51.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.42 g

0.47 g

-66.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

224 mg

516 mg

+130.4%

12.28 g

3.39 g

-72.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.75 g

1.63 g

-56.5%

Toplam Folat

40 µg

91 µg

+127.5%

Toplam Kolin

54.4 mg

5.9 mg

-89.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.69 g

2.51 g

-71.1%

Toplam yağ

18.94 g

10.6 g

-44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.44 g

5.39 g

-0.9%

Toplam Şeker

42.07 g

24.85 g

-40.9%

Çinko

0.42 mg

0.96 mg

+128.6%

Kurabiye, Limon Bar vs Graham Kraker (Teddy Grahams)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin