İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
10 / 100
Anisette Tost daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
437 vs 373(-14.6%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Anisette Tost
Daha yüksek enerji
Kurabiye, Limon Bar
Puan lideri
Anisette Tost
Besin öğesi dağılımı
24 - 21 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kurabiye, Limon Bar ve Anisette Tost kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kurabiye, Limon Bar 437.0 kcal, Anisette Tost 373.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kurabiye, Limon Bar | Anisette Tost | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 201 µg | 20 µg | -90.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.38 mg | +81.0% |
| B12 Vitamini | 0.17 µg | 0.1 µg | -41.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.28 mg | +47.4% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Besin folati | 15 µg | 14 µg | -6.7% |
| Beta Karoten | 126 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 3 µg | 2 µg | -33.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.5 mg | 0.4 mg | -88.6% |
| D Vitamini | 1.2 µg | 0.3 µg | -75.0% |
| Demir | 1.84 mg | 3.15 mg | +71.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 1.4 g | +75.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.07 mg | 1.4 mg | -32.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 437 kj | 373 kj | -14.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 57 µg | 95 µg | +66.7% |
| Folik asit | 25 µg | 47 µg | +88.0% |
| Fosfor | 72 mg | 205 mg | +184.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 19.3 µg | 6.5 µg | -66.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 41 mg | 112 mg | +173.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.65 g | 66.99 g | +6.9% |
| Kolesterol | 75 mg | 46 mg | -38.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 97 µg | 65 µg | -33.0% |
| Magnezyum | 10 mg | 17 mg | +70.0% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.6 g | 3.1 g | -64.0% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.57 mg | 3.01 mg | +91.7% |
| Potasyum | 71 mg | 97 mg | +36.6% |
| Protein | 5.13 g | 7.63 g | +48.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.95 g | 2.53 g | -48.9% |
| PUFA 18:3 | 0.43 g | 0.29 g | -32.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 191 µg | 20 µg | -89.5% |
| Selenyum | 10 µg | 12.8 µg | +28.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.2 g | 0.95 g | -56.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.42 g | 0.28 g | -80.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 224 mg | 262 mg | +17.0% |
| Su | 12.28 g | 15.32 g | +24.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.75 g | 1.29 g | -65.6% |
| Toplam Folat | 40 µg | 62 µg | +55.0% |
| Toplam Kolin | 54.4 mg | 35.3 mg | -35.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.69 g | 3.2 g | -63.2% |
| Toplam yağ | 18.94 g | 8.38 g | -55.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 5.44 g | 2.86 g | -47.4% |
| Toplam Şeker | 42.07 g | 28.44 g | -32.4% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.51 mg | +21.4% |
Kurabiye, Limon Bar ve Anisette Tost arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Anisette Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (373 kcal; diğer besin 437 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Kurabiye, Limon Bar: 72 mg, Anisette Tost: 205 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kurabiye, Limon Bar 9, Anisette Tost 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.